（1） 缺乏睡眠易长胖：澳大利亚南澳大利亚大学的研究显示，睡眠与体重之间存在联系。尽管缺少睡眠没使人从生理上想 吃更多东西，但因睡眠时间少而导致在室内更长时间久坐，有更 多时间摄入食物等情况可能是造成体重增加的原因。意大利都灵大学的研究也发现，每睡一小时发胖几率下降30%，而多项研究 却证实，超重与长期缺乏睡眠相关，每晚睡眠时间不足6小时的 人超重几率最大。缺乏睡眠可能影响体内激素水平，导致肥胖， 也可能是睡眠少的人保持充沛的精力，会多吃多喝。研究还发现，与那些居室温度在秋天和冬天不超过20丈的人相比，生活 在更暖和房间里的人发胖几率翻番。
（2） 睡眠可轻松减肥：法国科学家的研究显示，睡眠是最经济实惠的减肥方法。调查显示，如果一个人连续两天平均只睡4 个小时，其体内负责饥饿感的激素如饥饿素（又叫生长激素释放肽或称胃促生长素）就会增加近一倍，而调节体内脂肪含量和食 欲的激素如瘦素就会相对减少。瘦素抑制食欲并通过兴奋交感神 经系统来促进脂肪分解，使人变瘦。研究发现，与每天睡10个 小时的人相比，每天只睡4个小时的人分泌的瘦素少而饥饿素增 加。专家指出，美国92%的肥胖儿童都是由睡眠不足造成的。约 翰•霍普斯金大学的科学家称，哪怕每天多睡1个小时，儿童肥 胖症的发病率就会降低9个百分点。瑞典乌普萨拉大学的研究人员也发现，睡眠不足会使血液中的饥饿素含量增加，使人易肥 胖，而保证睡眠时间充足则有助于减肥。在英国，一个由医生发 起的名为“体重关注”的民间组织，曾倡导催眠减肥方法，能达到瘦身的效果。但是，过度睡眠也有损健康，甚至会睡出“抑郁 症”来。
现代人中肥胖者多，有睡眠障碍者也较多。许多研究已证实，有睡眠障碍者，容易发生肥胖，说明肥胖与睡眠障碍有密切 关系。那么，睡眠呼吸暂停综合征这种睡眠障碍与肥胖是否也有 密切关系呢？研究证实，肥胖与睡眠呼吸暂停综合征（SAS）之 间存在着密切的关系。（1） 颈部脂肪多缩小上呼吸道口径：肥胖的人由于颈部脂肪沉积，直接地缩小了上呼吸道的口径，使气道更容易塌陷、阻 塞。因此，睡眠呼吸暂停的发生与脖子的周径关系密切。当颈部 脂肪沉积越多，则脖子越粗，就越容易发生睡眠呼吸暂停。磁共振检査发现，肥胖的人气道周围的脂肪沉积增加，使用喉镜对肥 胖的睡眠呼吸暂停综合征患者检查发现，患者咽喉部的软组织褶 皱增多，上气道内径明显缩小。
（2） 相互加重：睡眠呼吸暂停与肥胖是相互加重的，会形成恶性循环。可以肯定地说，随着体重的减轻，患者的睡眠呼吸暂停 就可以明显好转，只要将体重减轻5% ~ 10%，就可见到明显的效果。但是，实际上，要让肥胖的睡眠呼吸暂停综合征患者进行减肥 并非易事，有些患者体重增加的速度反而比正常人更为明显。长期缺氧和睡眠不好会导致大脑内控制摄食和机体代谢的中枢功能紊乱，加上患者白天容易犯困、活动量减少、能量消耗下 降，体重增加就变得不可避免了。反过来，肥胖又加重了睡眠呼 吸暂停，周而复始，就形成恶性循环。综上所述，肥胖与睡眠呼吸暂停综合征的关系确实密切。
肥胖可以影响患者的呼吸功能。在夜间睡眠时，出现呼吸暂停；在白天．引起肥胖低通气综合征。虽然并非每个肥胖患者都会在夜间睡眠时出现呼吸暂停，也不是每个睡眠呼吸暂停综合征患者都肥胖，但肥胖与睡眠呼吸暂停确实存在密切的关系。颈部脂肪沉积可以缩小上呼吸道口径，气道更易塌陷、阻塞。国外的许多研究那发现，睡眠呼吸暂停的发生与脖子的周径关系密切，颈部脂肪沉积越多、脖子越粗，越易发生睡眠呼吸暂停。磁共振检查发现，肥胖者气道周围的脂肪沉积增加，应用咽喉镜对肥胖的睡眠呼吸暂停综合征患者检查发现，他们咽喉部的软组织皱沼增多，上气道内径明显缩小。肥胖患者胸腹部脂肪沉积引起呼吸负荷增加、胸廓顺应性下降、膈肌上抬、呼吸效率下降，所以许多肥胖患者梢一活动即气喘吁吁，大汗淋漓。睡眠呼吸暂停与肥胖互相加重，形成恶性循环。可以肯定地讲，随着体重减轻，患者的睡眠呼吸暂停可以明显好转。但在临床工作中发现，让肥胖的睡眠呼吸暂停综合征患者减肥实非易事，有些患者体重增加的速度反而较正常人更为明显。长期的缺氧及睡眠不好导致大脑内控制摄食及机体代谢的中枢功能紊乱，加上患者嗜唾、活动量减少、能量消耗下降，肥胖的加重不可避免。反过来，肥胖又加重睡眠呼吸暂停，周而复始，形成恶性循环。因而在强调控制体重的同时，积极通过正压通气来治疗呼吸暂停，打断这一恶性循环，才能收到事半功倍的效果。肥胖不仅会影响人在睡眠状态下的呼吸功能，另外5％~10％的肥胖者还会出现白天通气量不足，医学上称之为肥胖低通气综合征。具有该疾患的人在临床上主要表现为：●肥胖●白天嗜睡。憋气，通气量减低。血中的红细胞增多，血红蛋白增加。血中的二氧化碳排出受阻，含量明显增加。绝大多数在睡眠时出现呼吸暂停。严重者出现双下肢水肿，右心功能衰竭。
