人的潜意识并不会分辨肯定和否定形式，只要一出现就一概接受。例如，我告诉你:请你不要想一头红色的大象，不要想一头红色的大象，你千万不要想一头红色的大象。听我这么一说，你反而想到了红色大象，或者你可能会有意识地克制自己不要去想，虽然你可能没有想一头红色大象，但你可能想到了绿色的大象或其他相关的东西，而且这个控制的动作和无效的努力可能反而给你带来强迫和痛苦的倾向。总之，你受到了影响，这就是为什么告诉你“不要紧张”，反而会让人更紧张的道理。所以你越关注心理问题，它就越成问题。还有，过去我们通常认为我们越是能够反省过往创伤经历（揭疮疤）会对心理问题的改善有积极的作用，事实上并没有任何证据支持这样的论点。相反的，在临床实践上常常会看到一些来访者的问题有了明显的改善，他们自己却不知道是什么原因促成了这样的改善。所以我会更建议你关注当下，此时此刻你所面临的问题，这才是改变最关键所在。我更倾向于用“看到”而不是“改变”这个词。我们只需要看到自己的症状，它的来源，起因，和出现的过程，并不需要去改变它。一般来说，这些症状起初都是为了保护我们，让我们更好的存活下来，这些症状如果能够很好的保护你现有的生活，它就没有什么需要改变的，但如果你周围的环境已经变了，保护机制便很可能不再适用，这种时候，我们需要做的也并非改变，而是调整。人们常常意识不到环境已经变化，过去的威胁已经消除。
心理疾病不存在越深究越深的现象。问题出在你深究的方法没有和问题的根源契合。题主是强迫症患者这一点已点明了问题。强迫思维的方式是抓住一个点，反反复复无穷尽地运行。生活中解决问题，强迫思维往往是无效的。何况用来解决自己本身。强迫者的思考，很容易拐进强迫思维里，像人瘸了腿努力走直线，不自觉地就走了斜线。保持理性有效的思考很难。你用强迫思维解决强迫症，结果就只能是更强迫，精神更痛苦。你用了“深究”这个词，本身是强迫的巨大表现。你不自觉地想挖掘出强迫的、甚至是你心理情况的所有根源，所有机理。这是你的心理状态在你思考背后隐形的干预。
强迫思维属于潜意识层面，它的引发原因很多，因人而异，但根源都是过去的心理创伤。潜意识创伤意味着过去我们没有被很好的对待，也没有选择最好的办法保护自己，这些痛苦和不甘潜藏在意识深处，在积累到阈值后喷薄到了意识面。潜意识的创伤是可以去修复的，但这个过程需要稳定的心理状态。一个会遭受潜意识较强攻击的人往往是即没能摆脱过去的伤害，还没有学会面对现在问题的人。就像一个欠了一屁股债，还借高利贷的人一样，我们的建议是先放一放过去的老债，把现在借的高利贷解决好。其实处理现在问题的过程就是学习如何获得心灵成长的过程，在处理现在问题中学到的一切都可以运用于潜意识中的问题。把现在的问题解决后，再深入到潜意识中解决过去的问题就比较安全了。未知生，焉知死。如果连解决眼前显意识问题的能力都没学会，就很难解决隐藏较深的过去的问题了。
