太阳光对于人类有利也有弊，当然我个人觉得既然太阳存在于我们的生活中，他绝对不是偶然的，肯定还是有很大的好处的。
首先说他的好处，适量的晒太阳会给人体补钙，减少钙的流失，而且如果一个人要是长期在家里窝着见不到太阳，人都会显得奄奄的，感觉没有一丝丝生气，但是出来晒晒太阳就会感觉这个人很阳光，晒晒太阳会使人身体健壮。但是晒太阳同时也会产生黑色素，于是乎出现了晒黑的情况，特别是夏天穿着半袖，长期在外面走路脱了衣服后你会发现晒了太阳的皮肤跟衣服里面的皮肤完全是两个颜色，这对于爱美的女孩来说是很奔溃的，对于健康与美丽相互权衡之下，还是晒太阳比不晒太阳好，还是得适量晒着点。所以爱美的女孩出门要注意好防晒，抹个防晒霜，打个遮阳伞啥的，应该不会有很大的问题。
有说法说如果受伤的时候适量的晒一会会太阳，有利于伤口的愈合，种种迹象都表明了太阳光很大的好处，但如果要是晒得时间长了，会晒伤，出现脱皮的现象，凡事都有个度。
有研究发现黑人比白人患有癌症的几率要小得多，但就算是晒太阳有好处也要找适当的时候，尽量在太阳光不是很强烈的时候晒一会，不追求晒得越多越健康，这样注意着不会对人体造成很大的伤害。从某种意义上来讲还是有很大的好处的。
太阳光有利有蔽，我们要正确的看待太阳光给我们带来的好坏，不能一味地否定以及肯定。
在海边的人似乎都很喜欢阳光，甚至有一种我不能理解的浴法叫日光浴。就是只穿泳衣在太阳下面晒。很多人都喜欢这样晒日光浴得到的小麦肤色。其实我觉得肤色是什么样就是什么样好了，何必要刻意去改变自己的肤色呢。
很多人喜欢晒太阳是为了改变肤色，还有一些人是为了身体的健康。我们要想骨骼增长，不管是要长高，还是想骨骼更强壮，都需要吸收大量的钙质。但是不是我们吃进去的钙质都会被吸收，而是会受到我们体内其他物质的影响，其中很重要的一种就是维生素。这种有助于吸收钙质的维生素身体自己就可以合成，但是会非常的缓慢。
有研究表明，人多晒太阳就会在阳光的促进之下加快合成这种维生素，从而促进钙质吸收。所以说适当的晒太阳是可以的。不过也要注意，是适度晒太阳。要保持一个合适的强度和时间，还有就是身体状态。
我们在晒太阳的时候要选择一个合适的时间，比如上去太阳还没到最高的时候，或者下午火气已经褪去的时候。这个时候既可以得到晒太阳所得到的种种好处，又不会因为阳光太强而灼伤皮肤。晒太阳最怕的就是火毒了，被烈日暴晒之后的皮肤最容易受到火毒危害。灼伤之后的皮肤一般会是暗红色，明明没有伤口却疼痛难忍。一些长期受到严重灼伤的甚至会患皮肤癌。
还有就是要控制时间长度，不能一直晒，否则皮肤也会吃不消，就像运动一样，要劳逸结合。当然了，既然你打算晒太阳，除非是在北方的冬天，否则几乎都会出汗。这个时候就需要保证饮水，使皮肤保持足够的水分。否则皮肤就会干燥脱皮。
太阳光中对人有利也有害的就是紫外线了。
合理的照射太阳光对身体还是有很多好处的，最好的时间段就是太阳刚升起的时候到它升高到与地面呈现45°角的时候了，还有就是傍晚的时候了（我也不知道自己在哪里看到的这套理论了，反正它就是存在我脑子里面了，是错的也不一定）。因为这个时间段的太阳光不是太强烈，对人的皮肤不会造成损伤，并且阳光中的紫外线能促进人对钙离子的吸收。
有研究表示日照时间长的地区的人，平均身高高于日照时间短的人，也就是这个原因，人对钙离子的吸收多了有助于骨骼发育，身高自然也就上来了。多晒晒这时的太阳，也能让人的肤色看起来自然一点，阳光一点。你看那些长时间不出门宅在家里的人的皮肤白的就有点病态，整个人也不精神。
但是太阳光中的紫外线太强了也不行，接触久了人的皮肤会晒伤，长时间的暴露在强烈的太阳光中，严重点可能还会的皮肤癌，造成不可挽回的伤害。最直观的就拿大学军训来说，我们训了21天，训练的那几天全都是艳阳高照的，我那会儿不知道怎么想的一点防晒霜都没有涂，军训完过后最直观的反映就是整个人黑了一圈，像是挖煤回来的，脸也被晒脱皮了， 红红的一大片，晒伤的有点严重。
人是离不开太阳光的，无论它到底是利大一些还是弊大一些我们都需要它，好好利用太阳光吧。
