女人要养出好身体主要要注意一下几个方面。
第一，加强锻炼。 现在健身深受人民群众的喜爱。女人要想养出好的身体，也是离不开健身的。这里面所说的健身并不是说你要去正规的健身场所去，而是要每天给自己制定一定量的运动计划，你可以每天给自己制定一定量的跑步路程，还有一定量的快走路程，并不是每个人都适合跑步，所以你需要快走和跑步相结合，每天跑完步可以给自己进行一个拉伸，这样会减少腿部肌肉的产生，这样就不会让你有一个看起来很壮硕的小腿。大家都知道，身体的部分不仅是腿部，还有腰部和上臂。所以锻炼并不仅仅局限于跑步。每天在睡觉和洗澡之前可以做一些仰卧起坐，提高腰部能力，同时还可以锻炼好看的马甲线。
对于女生来说，做瑜伽也是很好的强炼身体的方法。每天可以按照网上的视频来进行瑜伽训练。如果你觉得不够也可以到专门的瑜伽训练机构里面去学习瑜伽。瑜伽锻炼可以提高身体素质也可以增加人的气质。锻炼瑜伽是可以帮助女人养出好的身体的。
第二，饮食非常重要。好的身体离不开好的饮食。尤其是女人，女人一定要注重自己的吃。日常的水果蔬菜是一定不可少的，每天还要增加肌肉与鱼类等含蛋白质较高的食品。我生也是在吃方面很重要的一点，喝粥炖汤要讲究，比如在炖羊肉汤中加入冬瓜和枸杞，不仅吃的美味，而且更具有养生的作用。女人要一般多吃木耳海带等含服含铁的物质，这些会让你看起来更有气色，有好的身体。平时也可以多喝薏米，薏米的作用在于排除体内湿气，如果体内湿气太重，那怎么可能会有一个好的身体呢？说女人要养好身体，离不开养好脾胃，间接的就离不开好的营养，好的饮食习惯。
女人要养出一个好身体关键在于保养。保养不仅仅是关于属于自己的化妆品还有女人不能够熬夜，喝一些健康的美容养颜茶，不能吃凉的等等。女人是最脆弱的动物，要养出一个好身体非常的不简单，首先女人要想要一个好身体就必须每天的坚持锻炼，坚持运动，不需要每天做剧烈的运动。
我们可以做一些舒缓的动作，可是选择学习瑜伽或者是健美操，这些如果我们能够坚持下来就会让身体保持一个好的体型。其次我们女人在吃东西的时候一定不要吃的太凉，更不要喝凉水，因为你吃很多凉的东西，就会导致你的身体非常的凉，对于女人来讲，对于身体健康是没有一点好处的。另外我们女人的身体更要注重保养，我们可以喝一些自己调制的美容养颜茶，女人补血是非常重要的，可以适量的使用一些红枣，红糖等一些补血益气的东西还有阿胶来保养一下自己的身体。让自己的身体状况变得更好，女人的好身体不是一朝一夕就可以保养出来的，是一个长期坚持的结果，只要我们在每天拿出一点时间来锻炼，温暖自己的身体，让自己的身体温暖起来，这样就可以促进我们人体的血液循环和身体的正常代谢。
女人在用一些化妆品的时候一定注重化妆品内含有的成分，有很多的化妆品的成分都会严重的影响女性的身体，而且女性在保养期间可以适当的用一些中药性质的东西来调养一下自己的身体，让自己的身体变得更加的健康。
女人就是要在吃的东西和用的东西各方面都需要注意，注意保养，养出一个好身体，女人保养出一个好身体的秘诀就是要用一些对自己身体无害的东西，做到健康保养好身材。
想要养出好身材，第一步要做的就是喝大量的水。我建议一个正常的饮水量大概是2000毫升左右，假如说你的体格是属于比较娇小类的，大约是1500毫升足矣。喝水会促进女人身体正常的新陈代谢，对于你个人养颜也好，保持自己身材也好，都是一个非常重要的作用。特别是假如说你不希望自己去长一些痘痘啊，或者是有一些肌肤上的困扰的话，一定要多喝水。
第二点是在饮食方面一定要勤加注意。假如说你是那种属于重庆四川地区的，那你多吃辣其实是没有问题的，因为一方水土养一方人。但假如说你是北方这边的，可能不太能吃辣的话，忌讳某些比较辣的某些油炸的东西。特别是在不健康的食品，你经常吃的话，更对你身体不好。
一定要多吃一些蔬菜，瓜果类的东西。水果不能断蔬菜也不能断。平时多吃一些有营养的东西，特别是你可以去参照中学生的一个生物书上面的金字塔标识来选择自己吃一些什么样的东西。
第三个方面想要保持住你的身材，一定要勤加运动。你做运动真的会对身体格外的好，能够强壮你的体魄，少生病能够增强你的免疫力。并且对于维持你叫均衡的身材，让你的体质更加的匀称，让你减少你的体细胞衰老速度都有非常大的帮助。
多做运动这个在哪儿都是避免不了的，假如说你没有条件出去跑步的话，你可以在家里面多蹦蹦跳跳，多做一些俯卧撑仰卧起坐都是可以的。但是不要不动，一定要做运动
