随便一搜就找得到的我就不重复了。目前关于肌内效贴布的研究数量不算多，高质量，说服力强的研究更少。以下选取少量代表性研究结果。
1. Kinesio Tape （以下称KT）对比普通贴布，在短期内（1-3天）对由骨骼肌损伤引起的关节活动度下降有显著提升。KT长期（> 3天）效果与普通贴布没有差异。就缓解疼痛程度的效果而言，KT和普通贴布没有差别。实验对象，年轻的肩关节疼痛受试者。(Thelen, Dauber, &Stoneman, 2008)
2. 对比不使用贴布，使用普通贴布，KT对肌肉力量没有提高也没有降低作用。实验对象，年轻健康无运动损伤的运动员。(Chang, Chou, Lin, Lin, & Wang, 2010; Fu et al., 2008)
3. 对于慢性疼痛，例如腰疼，短期内KT有降低疼痛的作用。长期效果不显著，临床意义很小或者没有。(Castro-Sanchez et al., 2012)
4. 我自己贴过之后的感受：心理康复作用大于实际生理作用。贴起来觉得简直超能战士outfit，瞬间神力超量程。实际的，肌肉感受得到KT在正确力线上牵引作用。
综上，就目前研究结果来看，KT是有用的，但临床效果并不是那么的神奇，保守来说，效果不显著。
Castro-Sanchez, A. M., Lara-Palomo, I. C., Mataran-Penarrocha, G. A., Fernandez-Sanchez, M., Sanchez-Labraca, N., & Arroyo-Morales, M. (2012).Kinesio Taping reduces disability and pain slightly in chronic non-specific low back pain: a randomised trial. J Physiother, 58(2), 89-95. doi: 10.1016/S1836-9553(12)70088-7 Chang, H. Y., Chou, K. Y., Lin, J. J., Lin, C. F., & Wang, C. H. (2010). Immediate effect of forearm Kinesio taping on maximal grip strength and force sense in healthy collegiate athletes.PhysTher Sport, 11(4), 122-127. doi: 10.1016/j.ptsp.2010.06.007 Fu, T. C., Wong, A. M., Pei, Y. C., Wu, K. P., Chou, S. W., & Lin, Y. C. (2008). Effect of Kinesio taping on muscle strength in athletes-a pilot study. J Sci Med Sport, 11(2), 198-201. doi: 10.1016/j.jsams.2007.02.011
肌内效贴好处多啊～止痛：肌贴可以刺激触觉感受器，提高触觉输入减少痛觉输入，故止痛。消肿：肌肉因连续过度使用过度拉伸导致发炎后肿胀，会使皮肤与筋膜或者肌肉间距减少，挤压皮肤下感受器后产生疼痛，产生疼痛后肌肉会再次收紧陷入一个循环。而使用肌内效贴后加一定拉力可以使皮肤褶皱加大间距使疼痛减轻，还会影响皮下淋巴液流动加快物质交换，消除肿胀。改善运动技术：将肌内效贴沿正确肌肉走向贴于起止点可以产生触觉提示肌肉发力方式，辅助肌腱韧带，提高运动觉。所以目前来看使用肌内效贴进行治疗辅助效果还是很明显的，看大型比赛时有大量运动员使用这种技术说明还是有一定作用。不同的贴扎技术会产生不同的效果，可以试试。
医用胶布就算了，关节活动不灵活，贴多了还伤皮肤，最好就是用肌贴，基本上有伤病的队员都会使用，不过就是贴的方法一定要对，一条拉直贴背部肌肉的也有，减开叉贴膝盖韧带的保护也有，要看是贴哪里，贴的方法贴对了才会起作用，不是随便缠一缠就可以了的。可以在淘宝上搜一下先去了解看看，我有一张保护膝盖韧带的一张图，是我队友。这个没有固定参考对象不好定论吧！就像针灸不是会扎的人都有好的效果。操作的专业水平患者的配合程度贴布的质量………
