我认为枕头胆的更换，首先考虑枕头胆的材质。现在的枕头胆千奇百怪，什么材质都有。有棉花的、有荞麦皮的、有决明子的、还有茶叶的。有的人甚至用晒干的橘子皮当枕头胆。所以说材质的不同，决定了枕头胆的寿命。
一般的情况下。如果是棉质的枕头胆。我建议你得确保枕头皮干净的同时，每年换一次。因为长时间的使用，棉质的枕头胆，但很容易被压的很实，与出厂时设定的高度与之前就会有一定的差异。一般枕头出厂的时候，设定的高度都是按人的颈部的生理曲线来设计的。
就是你躺在上面的时候。头部与身体基本是成一条直线的。如果用的时间比较长的话，可能就会改变这种设定好的高度。这种压扁的枕头，很容易对你的身体造成不利的影响，导致颈椎病的发生，所以要适时的更换。而且棉质的枕头胆里面比较容易滋生螨虫。所以你要在勤洗勤换的同时，对枕头胆你要适时地晾晒。防止里面滋生了螨虫，对你的健康产生不利的影响。
但是如果你用的枕头胆的材质是荞麦皮或者是其他的植物的叶子，或者是副产物的话。我觉得只要里面的东西没有变质，经过适当的晾晒。这种枕头胆，是可以一直使用下去的。而且这种枕头胆，不容易变形。在设定好高度的情况下，高度不会轻易的发生改变的，不会在人体工学上对人的健康产生不利的影响。所以我建议大家用诸如荞麦皮或者是茶叶之类的枕头胆。
多长时间更换枕头胆，但我觉得还跟个人的体质有关。比如有的人长的瘦，脑袋长得小，平时的时候不轻易出汗，就算他用的棉枕头胆，我觉得也可以多用几年。
如果一个人长得特别胖，平时的时候汗流浃背，尤其是夏季的时候，满脑袋都是汗。把枕头每天都弄得湿淋淋的。这样的人就需要经常的更换枕头胆，尤其是用棉枕头胆的，因为过重的脑袋容易使枕头胆变形，过多的汗液渗透到枕头胆里面，会使枕头胆长期的保持在一个潮湿的环境下，促进了螨虫的滋生；就算你用植物类的枕头胆，也容易使里面的植物类物质变质，对身体产生不利的影响。
所以我认为多长时间更换枕头胆与枕头胆的材质有关，与人的体质有关。
枕头是家里最常见的一种日常用品，那对于枕头套我们会经常的去换洗或者换新，但是枕头胆（枕芯）呢？恐怕不少人选择无视了吧，我曾经询问过我的几个好友，大部分的人坦言，除非枕芯裂开或者硬了，不好用了才会换枕芯，只有少数人会一年换一次，有个别人说老家的枕芯一辈子都没有换过，一股子的霉味。
亲爱的朋友们，切忌了枕芯是不可以一辈子不换的，晚上睡着的时候的新陈代谢是最快的，那时候我们头皮和脸就会有很多的油脂和脏东西排出来以及汗水等液体，顺势就进了枕头，虽然枕套有挡住一些，但是大部分的脏东西都被我们的枕芯吸收了，久而久之我们的枕头里面就会潮湿，然后滋生细菌、螨虫已经一系列的皮肤杀手。我们的脸在这样细菌滋生的枕头上躺着，就会引发很多的皮肤病。
也许很多的朋友会说经常把枕头拿出去晒一晒就好啦，这不失为一个好办法，但是枕头是很蓬松的，有很多的细菌藏在枕头的中间，紫外线照射不到，况且不是所有的细菌紫外线都能杀死的，所以最好的方法就是直接 更换新的枕芯。那枕芯到底多久换一次呢？你的枕芯如果有经常拿去晒一晒，而且你的居住环境还算干净的话可以一年换一次枕芯，如果你一年到头多没有管过你的枕头的话且居住环境没有很干净，那么建议半年换一次枕芯。
我的枕头是荞麦皮的我用了两年了，一直没换过枕头里的荞麦皮，荞麦枕头我是买的成品，包裹荞麦的内胆布有安装金属拉链，清洗起来十分方便。
真的有换内胆布和枕芯得必要吗？
两年来我一直没更换过内胆布和内胆布里的荞麦，都是每年不定期的清洗，晾晒，筛除杂物。
内胆布可用水清洗，清洗前把内胆布里的填充物尽量清理干净，我的内胆布在清洗时总是因为化纤织物的钩挂让我的荞麦皮极其不易清理干净直接导致在洗涤时十分费力，如果是黍子一类的谷物在夏季清理不干净还会有发芽的可能。
对于枕头芯得清理我建议使用小帮手（大盆），我用过大纸板，缺点是收集的时候不好往一块收集，最重要的，是会被人我儿子当作沙子玩弄的到处都是，五斤荞麦皮还未晒好就被我儿子玩没了。
在大盆里还利于我们对荞麦皮进行翻晒，用棍子或手不定时的对荞麦皮进行翻晒可让荞麦皮都很好的受到阳光的洗礼。
务必把晾晒荞麦皮的大盆放在高处，严防你家娃。
最后的步骤是筛除杂物，最费力耗时杂物飞扬的时刻。
用谷物，荞麦，黍子，高粱做枕头是会产生耗损的，因为我们在使用中，头部的压力会让枕芯受到碾压，会使枕头芯内的谷物碎掉。所以我们一定要在晒完后进行筛除杂物的处理。
注意事项
有的人认为荞麦皮太脏了会选择用水清洗，我不建议这样做，荞麦皮你无论洗多少遍都是黑色的，不用做无用功。
一定要晒完在筛，因为筛完就可装入内胆皮了，提高枕芯的洁净度，但是筛完在晒，暴露在空气中的谷物会在次聚满杂物灰尘，不利于枕芯的洁净度。
