这种肌肉抽动被称为肌阵挛，当人的睡姿不适或者过度疲劳时，比较容易出现入睡抽动。根据研究报告，高达70%的人在入睡时都有过这种经历。
目前关于入睡抽动的研究较少，它的起因也众说纷纭。有一种理论认为，入睡抽动可能是肌肉放松的结果。当人在迷迷糊糊地睡去时，身体的温度和呼吸也会随之变化，肌肉也跟着放松，而大脑可能会误以为这是一种坠落的信号，然后引发肌肉的快速反应。另一种理论认为，身体对于入睡的反应就像人死之时可能会抽搐一样，入睡抽动是一种用来保持身体机能的反射。睡觉时没有进入深度睡眠，容易惊醒或发抖，这和睡眠质量有关系，也可能是在生长期的孩子容易发生的状况，如果不是在生长期就是普通的睡眠问题，但是也不排除是缺钙导致的肌肉抽搐，偶尔发生没有关系，如果频繁发作就该去医院咨询一下，吃一些安神和补钙的药物。当人没有足够的睡眠或者试图不睡觉时，这种不由自主的肌痉挛可能会发生得更频繁。根据研究，睡眠不足、压力和疲劳都会更容易导致入睡抽动。另外，咖啡因也可能是一个因素，因为它会让人更加难以放松。还有一些人报告称，饮酒也会使入睡抽动更容易发生。
一般而言，偶然出现一次入睡抽动都是正常的。平时多注意休息，睡前避免饮用咖啡或酒精，也不要频繁剧烈运动，这样可以减少入睡抽动的频次。如果频繁出现这种情况，特别是如果出现身体伤害、嘴巴或舌头咬伤或者尿床等现象，那么此时应该要寻求医生的帮助。
首先，发生这种情况不必担心，它不是病。究其原因，从医学上讲，这种现象属于肌抽跃，是神经肌肉的异常兴奋，引起肌肉急速地不自主抽动的动作。
我们知道，睡眠通常会经历好几个阶段。先从浅层睡眠逐渐进入深层睡眠，接着在45分钟到1小时之后，进入快速眼动睡眠期。在快速眼动睡眠期中，会发生睡眠抽动。这个时候大脑皮层受到抑制，高级中枢对皮层下中枢的控制不足。如有部分神经仍比较活跃，发出一些微弱的运动指令就会引起肌肉急速地不自主抽动，产生像触电一般的动作。这种反应在医学上被称为临睡肌跃症，是一种很正常的现象，正象我们有时会打嗝、用力过度或紧张时会出现的肌肉抖动的情况一样。
如果平时过于劳累，工作生活压力大以及长时间处于紧张状态很容易发生睡觉肌抽跃，因此，建议大家要注意自我减压，保持好的心态，适当放松心情，规律作息，愉悦生活。
需要特别注意的是，如果在睡觉过程中抽动次数过于频繁或严重的肌抽跃，就是一种病症了，它会影响人们的正常生活，如睡眠型癫痫、周期性四肢运动障碍、脑缺氧后遗症、药物或毒素引发的肌抽跃。这就需要及时医院检查，明确病因早做治疗，以免贻误病情。
这一现象医学上通常称为“入睡抽动”，俗称“肌抽跃”。此时你的大脑已经进入了睡眠，但身体还没跟上。有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过，那这会不会对身体造成不良影响呢？
偶尔入睡抽动没啥大不了。
湖南省浏阳市人民医院神经内科副主任医师刘根平介绍，入睡抽动是一种正常的生理表现，和打嗝一样，都属于同种情况，是肌肉的一种急速不自主抽动。由于速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。
这个动作一般都是无法控制的，当人入睡后，大脑的抑制神经元在当时占主导作用，而大脑本能的反应会瞬间紧绷肌肉以获取平衡，身体会产生剧烈晃动，所以才会出现突然一脚踩空的感觉。
