世界上最痛苦的事就是明明很困，很想睡觉，但是躺在床上怎么也睡不着，第二天完全没有精神，久而久之身体就会承受不住，下面，小编就给大家介绍5个治疗失眠小方法，让你一觉睡到天亮！
1、头朝北，脚朝南
由于南北方的气候差异，南方睡床，北方睡炕，无论南北，在修造或安放时，都应顺着南北走向，头部朝北，脚部朝南，使身体不受地磁的干扰。
2、卧室禁止电子产品
卧室是用来睡觉的，而不是为了看电视或者工作。休息的场所不应有不良电波来影响我们的睡眠。所以，不要在卧室而是在客厅和书房安装电脑。
3、睡前4小时剧烈运动
剧烈的运动会消耗体力，身体会放松下来，紧张的情绪会平复不少，这时候在睡前再洗个热水澡，不仅舒适，而且可以加快血液循环，让人更加轻松。这时候的你能一沾床就睡着了。
4、睡前一杯温牛奶
睡前如果睡不着，可以喝一杯温牛奶或蜂蜜水。一杯温牛奶或蜂蜜水可以帮你放松神经，舒缓脑神经压力。调理整个身体的舒适感，帮助你更快入眠。
5、睡前闻闻洋葱
洋葱捣烂成泥，放在瓶子内盖好，临睡的时候放在枕头边闻一下，一般一会就能入睡，效果很不错，但是要注意保持自己的屋内灯光昏暗，不然也会导致失眠的。
每次睡不着失眠就会特别烦躁，这时候不要强迫自己进入睡眠状态，因为失眠的时候我感觉会有点神经衰弱，这时候要放松自己，给自己一种闭上眼睛就是休息的心理暗示，不要让自己产生睡眠压力。
如果每天都失眠要看看是不是最近生活压力太大了，如果白天压力太大会导致自己的大脑思维混乱，也无法进入一种比较静的状态，可以去健健身散散步，造成大量的体力消耗，可以排解压力也可以让身体感到累很快睡着。
失眠的时候就不要午休了，因为你很可能是睡反觉了，而且失眠的时候不要熬夜，如果熬夜就会导致晚睡，第二天休息不够就会午休，午休充足晚上又会睡不着，如此恶性循环就会失眠，所以要比平时早点上床给自己休息的信号。
失眠也可能是晚上吃的太多了，我们的肠胃大概在八点以后功能会减弱，如果你的工作是需要在晚上进行大量应酬，或者平时有晚上吃的太多的习惯，晚上是会失眠的，因为肠胃还得不停地被强迫工作，对身体其他器官也会家中负担。
失眠的时候睡前不要喝浓茶或咖啡，尽量喝一点温牛奶，然后听一些轻音乐，保持一种舒缓的心情和状态，或者用热水泡泡脚让血液循环，对睡眠都有好处。
前一段时间我也是饱受失眠的困扰，不过现在找到了点方法还是可以调整一下的。我总结了以下几点。
一，中午午睡尽量时间短一点或者别睡，否则睡长了晚上就睡不着了。我个人是无法控制午睡的时间的，一旦睡了就不想起来了，所以我就强制自己不睡，让自己累一点，这样晚上就没那么多精力了，累了自然也睡着了。
二，尽量养成一个生物钟，定一个睡眠时间，严格遵守。我个人体质很奇怪，超过了11点半我就完全睡不着了，一直要辗转到凌晨一两点才睡着，所以我现在都是尽量早点上床，准备入眠，这样就可以成功在十一点前入眠。
三，睡前不要太激动，也不要玩手机。如果控制不了自己玩手机的欲望，那就强制自己把手机放在远离自己的地方。
四，睡前泡脚，或者喝一杯热牛奶。这个是因人而异，帮助入眠。
吃药啊
