引起食欲不振的原因很多，比如劳累、压力过大、精神紧张、慢性胃炎等，可以吃健胃消食片或者乳酶生，再多做运动促进胃肠蠕动可能会改善，生活起居要规律。 建议可以到医院消化内科检查下，就可以明确的，多喝水，注意腹部保暖，最近饮食吃容易消化的食物如稀饭、面条。
食欲不好，为什么呢？我想首先从心理和精神来讲应该找找原因，是不是有不愉快的原因影响了您的情绪，情绪不高肯定是要影响食欲的。我记得我当兵的时候有句话“吃饭不积极、思想有问题”。我想用在这儿不知道适合不适合，如果您有心理不愉快的事情放到一边，不管系喜欢吃还是不喜欢，先把身体健康保持好，营养充足一切困难都可以解决。从身体状况来讲，要分析一下，当消化机能不好的时候，甚至有了疾病的时候，比如一些胃肠的疾病，肝胆的疾病，有这些病吃了以后会不舒服，第一顿不舒服，肚子疼了，第二顿的时候你就怕吃了，吃了就难受，别吃了，这样第三顿的时候看到饭还发愁这样会影响食欲。如果有了这种问题，我想您还是尽快的到医院去看医生，解决一下您的身体健康状况的问题。如果这些都没有，还要考虑是不是您吃的饮食的东西太单调了，不好吃。从饮食的花样上也可以想办法解决一下。
你是不是有什么心事！如果在没有任何问题下不想吃饭可能胃不好，有很多原因不想吃饭，比如没睡好，心情不好，或者失恋，等等！不行吃点“速效救心丸”来缓解自己，毕竟身体是自己的。
来到一个新的地方，一般会导致饮食不适应问题，比如北方多面食，菜肴偏咸味；而南方多米饭，菜肴偏甜味。应对这个问题，可以尝试找到熟悉味道的餐馆，找到熟悉的食物，能很大程度的解决问题。还可以尝试着一些连锁快餐店，其中的食物一般情况下适应人群比较多。最后可以购买超市袋装食品，在适应环境期间内，防止因饥饿而出现问题。
现在人工作节奏快，压力大，为了工作而没时间吃饭或者因压力大而没有食欲，面对此类问题，需要合理规划时间，尽量在工作的时候留出吃饭的时间，或者准备一些高能力的零食，起到补充能量的作用；而工作压力在面对的时候，需要从小到大入手，找到突破口或者找到处理工作的自信心，当人知道该怎么做的时候，那么压力就会变小而胃口也会慢慢变好。
没有食欲，不想吃饭，这种情况多见于，天气较热会出现胃肠道淤血导致食欲下降，如果经常进食生冷食物以后会出现畏寒也会出现没有食欲，脾胃虚弱都会出现食欲下降。消化不良饮食宜清淡，少吃脂肪，高糖，辛辣，油煎的食品及白酒，咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜，水果，纤维性食物。多喝水，保持心情的舒畅，保证良好的睡眠。加强体育锻炼，慢跑，打太极拳等。少量多餐是最合适的，这样不仅仅利于消化、吸收，而且还可以减轻肠胃的负担。接着是少接触过冷、过硬、油炸食品、腌制食品等过刺激的食物。
