消化不良主要的表现是上腹的疼痛或者是上腹的不适，表现的是胀、早饱，吃饭以后会觉得饱胀、恶心这样一些症状。根据流行病学的资料，我们知道消化不良的发病相当常见，在国外普通人群能够达到7％到41％，广东地区的一组报告达到18.9％，天津的报道是23.3％。我们再看医院的情况，普通门诊达到11％，而消化内科的门诊达到53％，可见消化不良是一个很常见的病。
哪些病因可以引起消化不良？我们知道有一大组的病可以引起消化不良，比方说胃肠道的病变：胃癌、溃疡病，反流性食管炎，胃炎；还有胃动力相关的疾病：糖尿病、硬皮病、手术后的胃轻瘫；还有我今天上午看到的神经性厌食。病人因为觉得人家说他胖了一点，于是就不能吃饭，短时间里头，几十公斤就掉了。这样的情况，当然还有一些药物的因素引起的。除此以外，我们现在发现有不少的病人经过很多的检查查不出原因，这一类我们现在叫功能性的消化不良。
关于消化不良的解决办法，
心情舒畅 心情舒畅对于消化不良的治疗会收到事半功倍的效果，形象地说，如果主人快乐，胃也会有一个快乐的工作情绪，自然动力就强。
生活规律 不要干扰胃的工作程序，是帮助胃处于一个良好工作状态的必要条件。
戒烟 尽量减少对胃的不良刺激。
饭后适当活动 饭活动可以适当给胃帮点忙、同时也可使胃有工作热情，不至于“偷懒”。
基本饮食原则 基本饮食原则是每个人饮食中必须遵守的，而你如果已经是一位消化不良患者，那么在这个饮食平衡的基础上，还应该做到尽量饮食清淡，少食油腻及煎炸等不易消化的食品，多吃蔬菜、水果；避免吃容易刺激胃酸产生的食物，如咖啡、巧克力和可乐饮料；而且要少食多餐，或有规律地定时进餐，不可一餐吃得太多，也不要过长时间不进食。
保持良好的饮食习惯 我们前面讲过摄人的食物，首先要经过胃壁肌肉的机械作用和胃液的化学消化，得到初步分解，混合成粥样食糜，才能进入小肠继续消化。为了使胃的初步消化负担不致过重，我们在咽下食物之前应该尽量细嚼慢咽，使食物在口腔中先得到充分咀嚼，这样既可以减轻胃的负担，又可以避免过硬过大块食物在咽下过程中，创伤食道及胃黏膜，同时还可以在咀嚼过程中使唾液充分分泌，充分发挥唾液中消化酶的消化作用。
消化不良是一种临床症候群，是由胃动力张海所引起的疾病。既然是临床症候群，就有可能在伴随着消化不良症状出现的同时，还有可能会伴随着其他疾病的出现，包括胃、十二指肠部位的炎症，或者患者精神情绪异常，亦或者其他器官的病变（比如肝，胆，胰等）都会引起消化不良。
所以如果发生消化不良的症状后，应该及时的就医检查，确认是否伴随着功能性的消化不良（即是实际性的器质性疾病）。有病的话，就要及时医治，按时吃药，病情好转后，消化不良的症状自然而然也会减轻。
不过既然是消化不良，其病还是主要在胃，所以平日里也要注意健脾养胃。
首先饮食是关键。
不吃辛辣生冷刺激性食物，这类食物会对胃粘膜产生伤害，加重消化不良症状；
不吃不容易消化的食物，比如油炸食品，坚硬食物，还有干豆类，土豆，番薯，糯米之类的食物，都不宜消化，加重肠胃的工作负担。
饮食要有规律，做到进食时间规律，用餐量规律。肠胃分泌也是有规律的，有规律的进餐，可以帮助肠胃消化。暴饮暴食，多吃一顿或者少吃一顿，都会紊乱肠胃的工作节奏，增加负担。
喝水也要看时间，饭前饭后喝水，都会稀释胃液，降低胃消化食物的工作，所以最好在饭前一个小时喝水。
食物的温度还要刚刚好，太凉或者太烫都会对胃粘膜产生伤害，一般维持在40-50摄氏度为宜。
消化系统是维持身体日常机能运转的重要部分。食物需要经过消化系统的消化和吸收后，营养才能被运输到身体的各个部分。如过肠胃功能不好，经常消化不良的话，不但会造成人体营养不良，还会造成身体免疫功能下降，体力不支，容易疲劳，精神不佳等一面情况。
要治疗消化不良，首先就是要养胃。
首先要从日常生活习惯上做起。
早睡早起，要做到定时定餐定量。消化液分泌也是有规律性的，有规律的进食，可以维持消化系统的正常工作；而且吃饭只吃八分饱，暴饮暴食不但会增加消化系统的工作负担，而且容易扰乱消化液分泌的正常节奏。
吃热饭，喝温水；不吃冷食，凉菜，不喝冷饮。过冷或者过热的食物都会刺激肠胃，影响肠胃功能，一般以40-50摄氏度为好。
吃饭要细嚼慢咽，多吃容易消化的食物，不吃过硬，过糙，难消化的食物。吃饭的时候对食物要尽可能的咀嚼碎了再咽，可以减轻肠胃的负担，而且咀嚼的时间越长，分泌的唾液也越多，对胃粘膜起保护作用。平日里也要少吃零食，让肠胃有时间休息，避免长时间处于工作中。
平日里注意对腹部的保暖工作。午休和晚上睡觉的时候要盖被子，冬天要多穿衣服，有需要的话还可以在腹部放一个暖水袋。消化系统不好的人一般肠胃都比较虚，怕寒，所以日常生活里要尤其关照腹部的保暖工作。
