现在生活节奏变快，生活压力也不断增强，很多上班族在工作负担比较大的工作日埋头苦干，总是会患上一些常见又磨人的职业病。
比如腰肌劳损、颈椎病、关节炎等等，这些在以前都是老年人的问题可是放到现如今在上班族中却变成了特别普遍的问题，已经成为上班族的困扰。
现在，我们把目光转移到关节炎上，在世界关节炎日，上班族应该如何赶走关节炎？
首先，上班族应该对关节炎有正确的认识，并且在关节炎这个问题上要给予一定的重视，不可轻视也不可忽视。
只有对关节炎有正确的态度，才能打心底里做到防范。
现在的年轻人在生活习惯和工作方式上越来越偏离健康的轨道，很多人认为现在自己还年轻，所以面对很多问题都抱着不打紧的想法。
年轻，不应该成为挥霍的资本。
对待关节炎，要从年轻时就开始预防，因为很多疾病都是从年轻时不经意间落下的。
其次，养成良好的生活习惯和工作习惯。
关节炎很多时候都是从“凉”上得的，所以上班族在平时生活中也好，在工作中也好，都要格外注意这个问题。
很多年轻人认为自己年纪轻就觉得自己热一点凉一点都不会有问题，其实这些都是错误的想法。
平时住的地方要是过于潮湿或者过于阴凉，就很容易形成关节炎。
因为长期处在这种潮湿阴凉的环境下，湿气会侵袭骨缝，进而会形成关节炎。
上班族平时生活不注意，上班时还长期吹空调，所以上班族成为关节炎的高发群体。
第三，上班族应该有正确的坐姿以及工作习惯。
作为一个学生，我平时低头的时候比较多，另外在自习室的时间也比较长，有时一坐就是一上午。
长期以来这种错误的坐姿使我的颈椎以及腰椎都产生了严重问题，去医院检查竟然患上了腰肌劳损。
我想上班族在很多时候和学生的日常模式有很大的相似点，也会面临低头和久坐的问题，这些问题不光是腰肌劳损的隐患，也是关节炎的隐患。
关节对于我们人体来说就像一个个螺丝，起到协调的作用，可想而知，如果长时间不活动的话，关节就会僵硬，影响我们的日常活动。
所以上班族在平时工作中要劳逸结合，避免长时间维持一个姿，在工作两个小时左右就要活动活动筋骨。
如果已经患上关节炎的话，可以在下班的时候采取热敷的方式，在空闲时针灸一下也是可以的，要是比较严重的话要去医院进行治疗。
关节炎算是我们生活中比较常见的疾病，以前人们对该病的认识可能就认为发生在老年人身上的概率较大，但是，近些年来由于人们生活的步伐逐渐增加，上班族的压力逐渐增大，关节炎发生在上班族等一些年轻人身上的概率也逐年增加。
关节炎轻者可能会引起关节损伤、肿痛，严重者则可以导致残疾，后果极其严重，所以，当我们在该病最开始发现的时候就应该提高警惕，及时去医院治疗，根据医生的建议抓紧治疗，避免错过最佳治疗时机，造成更严重的后果。其实，在我看来。之所以现在的年轻人，不论是上班族还是学生党，关节炎、腰肌劳损、腰间盘突出等一系列疾病发生的概率逐年增加的原因是缺乏锻炼。
大多数的上班族每天都要坐在电脑桌前，一坐就是一天，回到家还得做饭、洗衣服、打扫房间。学生党也不例外，每天都要在教室里上一天的课，就算是上课不听，光在教室里坐一天也是一件极其辛苦的事情，每天上了课后回到寝室只想瘫在床上，看看综艺、电视剧、电影啥的，这一天就这么过去了，根本就没有时间去锻炼身体、做运动。
去年十一的时候由于长时间腰疼我就去医院检查，大夫说我是腰肌劳损，听着不是什么大病，但是疼起来是真要命啊！刚开始就是感觉腰酸，不能长时间坐着，隔一会就得站起来或者躺下。刚开始我也没当回事，寻思休息休息就好了，那时候还正赶着要考试了，比起考试挂科腰疼根本就不算什么大事儿，也就没去医院。
结果没想到越来越严重，一节课四十五分钟根本就坐不到点，连走路都直不起腰来，坐不住的时候就疼得浑身发抖、冒虚汗，写字拿笔都拿不住，那几天的日子对我来说简直是折磨，每天都像是被上了酷刑，等考完试我就立马去医院检查去了。大夫就说我是腰肌劳损，就是因为平时缺乏锻炼。给我开了一些中药让我回去吃，但是治标不治本，还得平时多锻炼身体，回到学校之后我就坚持每天多运动，每天晚上抽出一集电视剧的时间去夜跑，久而久之，腰疼确实缓解不少。所以，腰肌劳损也好，关节炎也好，要想祛除病痛的困扰就必须要多锻炼。
运动不光能缓解这些病痛，还有利于身体健康，预防其他疾病的发生。每天也不用花费太多时间，哪怕只抽出一集电视剧或者一期综艺的时间就可以，它们带给你的只是一时的开心，而运动带给你的是永久的健康。
节痛患者运动时虽会产生一定疼痛，但并不导致病情加重，一旦机体适应了这种锻炼，疼痛和僵硬感就会减轻。一般说来，可选择冲击力小的温和运动最好，如散步、打太极拳、原地活动下肢等。如果能经常选择以下运动方法，对减轻膝关节疼痛、缓解关节僵硬都能起到明显效果。直身跪坐：晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立，臀部尽量向后坐，尽力能接触到脚后部。下蹲压腿：手扶床沿做下蹲动作，然后做直压腿动作，即让患侧下肢向前跨半步，处于伸直位或下肢伸出，放在一定高度，轻轻地做压腿运动，手尽量触及足尖部。高位马步：两膝稍弯曲（10～30度），以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方，开始坚持几分钟，并逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各做1次。仰卧抬腿：仰卧床上，患腿向上抬15度左右，初做时可保持1～3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10～15分钟。随后练习中也可用脚挑一个枕头，增加力量，每天2～3次。此法主要是加强腿肌力量。
