学习工作压力大，手机电脑iPad不离手，生活作息不规律，导致我们的双眼健康亮起红灯~2018，新的一年全新启程，我们的“视”界也要更清晰更有活力!下面小编给大家提供一份护眼清单，告诉大家怎样提升视力。
1、眼睛干涩吃荠菜
清肝明目，利尿消肿，荠菜可以预防干眼病，减轻眼睛干涩;口感鲜嫩，做法多样，风味独特。
2、眼睛疲劳吃甘薯
甘薯富含食物纤维和维生素，滋补肝肾，能有效提高眼睛机能，缓解视疲劳，间接提升视力;直接蒸煮或制作成干点，口感香甜。
3、减少蓝光伤害吃菠菜
菠菜中的胡萝卜素在体内转化成维生素A，降低视网膜退化危险，有助于“霸屏”一族;可以经常用来烧汤、凉拌、单炒或搭配荤菜。
4、热敷眼睛
一方面可以让眼睛休息5至10分钟，另一方面可以湿润眼表、活血、通脉，缓解视疲劳。可以选择用热毛巾或水蒸汽热敷，注意避免烫伤。
5、户外运动
更开阔的视野有利于眼睛的远近调节，户外清新的空气、温暖的阳光也是室内光线无法做到的，适当户外运动可以达到很好的护眼效果，有助于视力的提升。
6、坚持护眼操
送一套很实用的护眼操给大家。
7、正确使用电子产品，远离蓝光伤害
每隔1小时休息一下做做护眼操,眺望远方
眼睛与电子产品保持一定距离,最好在30cm以上
注意不要在光线过亮或过暗的情况使用电子产品
走路、乘公交车等摇晃环境下尽量不要使用手机
8、时刻关注眼部健康
建议每半年做一次专业的眼部检查以及验光检查，时刻关注眼睛的健康情况，尤其是近视族，更要时刻关注眼睛度数的波动，守护您和家人的眼部健康!
以上就是2018年怎样提升视力的相关介绍，如果你想更好的提升视力，最好配一副防蓝光或者抗疲劳的镜片，然后合理用眼，定能让你的眼睛更清晰、舒适!
作为现代人的通病都是眼睛视力在日益下降。其实提升我们的视力与生活中是否有好习惯息息相关。
1.放下手机，多抬头看看天空。手机成为了我们的必需品，虽然也为我们带来了很多意想不到的好处和便利，但同时也侵害着我们的健康，其中眼睛就是最大的影响之一，所以适当的看看花草树木，克制自己不要去经常看手机是非常有必要的事情。
2.多吃保护视力的食物。在我们生活中，很多有利于我们视力健康的食物是无处不在的，比如说蓝莓，无糖燕麦，绿色的蔬菜都是不错的选择。
3.少熬夜。熬夜不仅仅伤害我们的肝功能，也会导致我们的视力越来越模糊，而且很多时候，如果你经常熬夜，也有可能导致一夜失眠的现象出现。
4.多做视力测试。视力测试能够帮助我们很好的察觉到自己的视力是否减退，是否需要调整和保护，所以定期的视力检查是非常重要的。
