水果，是我们日常生活不可或缺的一种有营养且可以放开了去吃的东西，新鲜的水果，口感好，有丰富的维生素和膳食纤维，助于消化，补充人体所需的营养成分，因此，吃多少，如何吃，便成了我们所要考虑的问题，是不是一切的好东西，都要多多益善呢？
相信大部分人会走入一个误区，无论多好的东西，用的多了于自己而言，都是会达不到它的功效，物极必反，就是这个道理。
记得前两年的我，由于年轻，还不知道什么是养生，刚上了班，能赚钱，就开始拼命的水果酸奶，每天几乎拿水果代替吃饭，虽然爱吃的就那几种，苹果香蕉梨，但是吃多了，我发现，不仅没有好处，反而使自己的胃变得越来越差，中医告诉我这叫脾胃虚寒，脾胃就是身体的核心，如果脾胃不好，那么接连而至的消化系统就会变差，这就是根源，由此可见，因为我也走进了误区，水果多多益善，能多吃尽量多吃。
现在的我多少懂了些养生注意事项，例如苹果这样的温性食物，一天也就一个，而香蕉，梨这些寒性食物，也只有在自己觉得最近有点上火的情况下，才会吃一个，而热性的水果，桂圆什么的，只要自己觉得没饱，就放开了吃，因为自己是寒性体质，而且，我觉得大部分女生都是寒性体质，所以对于水果这种生冷的东西，还是平常注意一下比较好。
科学的合理的饮食，只要符合自己的身体状况，其实吃什么吃多少，都没有特定的计划，如果人对吃还做计划，那就没什么意义了。就是吃的开心，而且，吃的能让自己消化，就是属于自己的科学饮食。
所有水果都不能饭后马上吃（如果西红柿也算水果，那么西红柿除外），饭后果的说法是错误的，应该饭后两个小时后再吃，这样果酸和淀粉之类的不会反应产生太多胀气。
桔子、橙子之类是水果不宜与牛奶同吃，反应了会不易消化。吃完此类水果半小时过后才可喝牛奶，喝完牛奶四小时过后才宜吃桔子。
吃水果是一件很享受，很快乐的事情，没有必要安排得像工作日程一样。那样反而没了吃水果的心情，吃什么水果也是全凭自己的喜好，爱吃什么就吃什么，但也要适可而止，不要吃太多
我会自己设定一个表，每天按照表合理的去吃水果，因为现在很多人把水果当成晚餐吃。
