辟谷真相： 所谓辟谷减肥、排毒养颜等等，大多是假借中医之名，行哗众取宠之实。 中医理论中，胃肠属于六腑，应该‘以通为用’、‘泄而不藏’，这与起源于道家的辟谷所追求的‘若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无渣’，有相通之处。”周岱翰说，但真正的辟谷需要配合一些专业的修炼方法，将新陈代谢调节至较低水平，以减低胃肠负担，让胃肠得以休息。这是一个“专业人士”经过长期锻炼才能达到的境界。而急于达到减肥效果的现代人，简单粗暴地将借用“辟谷”理念进行“节食”，甚至以清水、清洁剂或中草药液“洗肠”，这些都是错误的做法。 事实上，从道家辟谷到中医养生，都讲究整体的阴阳平衡。《黄帝内经•素问》中提到，正确的养生之道，应该是“活于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。”而在现代生活条件下，随意断食辟谷，是不可取的。 排毒减肥？破坏平衡！ 目前风靡时尚中人的“断食减肥”法，也有人号称为“半辟谷”或“准辟谷”，即每周1-2天，只进食水或水果，以清理肠胃，达到“排毒养颜”之效。 周岱翰指出，人体的正常新陈代谢需要身体自然调节，这种拔苗助长的做法反而会打破身体的正常平衡，进而破坏人体正常的生理功能。“没有疾病的健康人，在体力充沛的情况下，如果这样偶尔断食一日觉得很舒服，倒也无妨。但如果本身患有慢性并低血糖或身体器官有病变的，则不可轻易尝试。” 从医学角度看，人体的肠道中存在着超过100亿个细菌，不同的细菌群会帮助身体吸收营养，排除无用物质。而所谓的断食清肠，会破坏肠道中的菌群平衡。随意“断食”，容易使体内营养不平衡，如胆固醇和血脂过低，会影响中枢神经系统，造成脑部营养供应不足。长久以往，刺激胃肠，也容易引起消化系统功能紊乱。 此外，尽管断食者从能量代谢角度，希望以减少能量摄入，消耗自身储存的脂肪，来达到减肥的目的，但此时身体的脂肪储存系统会接收到另一种信号，一旦恢复摄食，身体更会“疯狂”地储存脂肪。以至于断食之后，吃进体内的物质变成脂肪的比率升高，反而会促进脂肪积蓄。因此，以断食减肥，其安全性及有效性未有定论。 治疗肿瘤？断章取义！ 坊间传言，辟谷不仅能清理肠胃，还能治疗肿瘤、糖尿病等疾玻甚至有人言之凿凿地声称，辟谷5-10天，可使人体的巨噬细胞浓度翻一倍，控制恶性肿瘤的发展。中医肿瘤专家周岱翰则警告，这种说法有哗众取宠断章取义之嫌。“目前并没有权威的临床试验表明，辟谷或断食能治疗肿瘤。而笼统地说巨噬细胞浓度增加，没有具体临床数据支持，也未谈及其余关键指标，这种说法也不准确。事实上，肿瘤细胞是一群失控的新生细胞，它们的生长能力比正常细胞更旺盛，而且不受机体营养状况的影响。它不会因为缺乏营养而停止生长。想当然地辟谷断食，不仅不能达到控制肿瘤的作用，反而很可能贻误病情，缩短生命。” 悠悠PS：何为辟谷？ 辟谷养生是我国传统的一种养生方法，不但祛病效果显著，而且对提高人的记忆力等方面也有显著效果。实践当中很多练习者均反映，通过数日辟谷后，记忆力明显增强，思维也变得敏捷起来，而且反应能力及视力均有提高。然而，北京中医药大学教授于璟玲指出，由于辟谷是练气功中的一个重要阶段，而练气功绝不是一朝一夕之功，更不宜随便为之，应在气功师的正确指导下循序渐进地练功，尤其有慢性疾病者，更不宜草率辟谷，以免使病情加重。 辟谷是中国古代道教奉行的养生方法，更是练气功中的一个重要阶段，它的目的实际上是在维持人体最基本的营养成分的基础上，排除体内废物，清洁人体脏腑，从而维持人体健康。辟谷又称去谷、绝谷等，也就是不吃谷麦饭食的意思。据古籍记载，辟谷不但不戒五谷酿制的酒类，而且诸如干、鲜果品，营养性植物及补益药类等均在不忌，所以辟谷不等于绝食，更不是不饮不食，而仅仅是不食五谷。辟谷需要的基本条件主要有几方面：一是需要有较为深厚的气功功底，善于调动真气；二是要有坚定的信心，辟谷是一个艰苦的历程，所以要求对气功、对辟谷有坚强的信念和百折不回的毅力，否则很容易半途而废；三是要懂得一点中医理论和生理、病理知识，对于出现的问题能够正确认识。 辟谷大致分为短期辟谷（１—３天），中期辟谷（５—１２天），长期辟谷（１２天以上）三种。在辟谷过程中会出现一些正常的生理反应，应正确对待，顺其自然。比如感到身体酸软时，可适当吃些水果喝些酸奶和红糖水等。还应该注意，辟谷期间更要加强锻炼，以摄取更多的自然之气，充养自身；平素要执守太和，不急不躁，泰然处之，常处于友善和睦之中，不受不良刺激的干扰。 而对于一般的练习者可采用不完全的断食辟谷疗法，在正式的断食辟谷阶段，在喝水或茶水的同时，可以食用五谷，饮食定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。不完全的断食辟谷疗法，也可以作为一种改善体质、保健养生的手段，也应在断食辟谷医师的适当指导下使用。不完全的断食辟谷疗法种类很多，有稀粥断食辟谷法、菜汤断食辟谷法、苹果断食辟谷法、果汁断食辟谷
辟谷就是断食，断食减肥不能盲目，一定要慎重的！
断食分两类人群，
一类是用来治疗疾病的，我国古代使用最广范。
另一类是用来减脂瘦身的。
今天我们主要来学断食减脂。断食治疗和断食减肥是完全不同的两个领域，目前我国多数人还是用断食治疗疾病的方法错误的进行减肥，不仅损伤脾胃，饥饿难耐，而且收效很差，返弹率极高。
科学证实七天完全断食对人体无伤害，而且可以让内脏切底排毒，但如没有经历过的人怎么想想这七天都无法度过.
真正的辟谷，并不是为了减肥，或者是什么治病，辟谷只不过是一种调节人身体机能的方式，不是所有人都适合。如果说现在有些机构，把他商业化，吹嘘神话，这是不可取的，我和我父亲，学习辟谷。我父亲学的比较早，二十多年前就已经开始了。我们在农村，有时候比较闲，在闲的时候每个月都有一次辟谷一般七天到十五天左右，体重并没有像那些保健中心说的那样一天减多少斤。像我这个月今天已经是第五天了，我的体重才清了一公斤。总体觉得，这只不过是一种，调节自己身体，和内心的一种方式。
辟谷是一个工具，是一项人生技巧，“工具”是拿来用的，所以“辟谷”是“使用辟谷的方法”的意思，每个要使用或正在使用的方法，都是有风险的，这和“生命本身就是一次冒险”是一个道理！ 一个方法被发明出来，就有他的合理性，虽然有风险，但应用合理的话，对身体一定是有好处的，否则辟谷也不可能被应用了几千年，还在被大家追捧！ 辟谷应用得当的话，可以带来许多好的效果，其中想减肥的“合理应用”，效果就会很明显！ 辟谷不是断食疗法，不是挨饿，辟谷期间是否减轻体重，做的好的人是可以控制的！ 辟谷是“辟谷食气”的简称，是“辟谷”和“食气”两个过程的活动，缺一不可，如何“食气”？这就需要有专人教授和看护，还会因个人情况调整学习方法，所以一定要找一位老师来教授，学会后再自己“使用”，不可盲目习练！ 千万不要把“辟谷”理解成“断食”、“节食”或“挨饿”，那些都不是辟谷！挨饿是要坚持的，辟谷不用！辟谷是对自己思想和身体的关照，辟谷首要的是定计划，多长时间，何时开始，何时结束，吃什么，吃多少，辟谷后如何饮食？都要有计划！按计划做到，就不会难受！而且真的不会饿！
