解放天性训练方法有很多，很多也是表演基础训练的内容，随便举两个例子吧。
1. 松弛与控制
盲人练习：一位同学扮演盲人，另一位同学牵着他行走，慢慢建立起心理上的松弛感和信任感，然后交换对象。
木偶练习：同学们想象自己是提线木偶，眼睛闭上，由教师语言提示，比如提起肘部与肩平齐，放送腿部直至瘫软在地，木偶在充满芬芳的鲜花丛中漫步，等等。让大家慢慢地练习控制自身心情和肌肉。
2. 关注与模仿
动物练习：模仿不同的动物形态，比如饥饿的狮子，从动物园被放到大城市中的猴子，等等。
镜子练习：两位同学呈镜像站开，由一位同学“照镜子”，一位同学观察并模仿，直至两人动作甚至心理达到同步。
3. 信念与想象
听环境音：教师放一些环境音，让学生想想身边的环境并做出反应。
表演教学中还有很多小训练，就不一一例举了。通过这些例子是想说明——天性解放是所有人都可以通过适当的训练来做到的。
学习表演并不是演员的专利，进行一些表演基础训练，确实有助于生活中很多场合的良好应对。上面很多答案从情感或是意愿上来说都对，比如“逼入极限”或是“放纵自己”。但是从方法上来说不一定系统，还是在讨论“做什么”而不是“怎么做”。
我的意见是，进行一些表演课程的基础学习，你的问题能够得到极大的改善。体验派表演的特征并不需要个人的太多天赋，在体系内的学习可以将绝大部分普通人都带上表演的道路。学会表演能够很大程度上地给你这些能力——控制情绪和肌肉的能力，面对大场面的勇气，面对挫折的应变力。
首先，当我脑海中产生出一个念头时，不要轻易打消这个念头，去做。当然这个念头必须尽量不要影响到他人。比如听一堂不喜欢的课时，你的大脑告诉你，你应该离开，那么只要你觉得你离开收获会比在课堂上大并且不会让老师觉得尴尬，你离开就是了。你想做什么事的时候，不要考虑太多别人的看法，比如下雨天你想去跑步，你去跑吧，不要想人家会把你当神经病看。暑假去奥林匹克公园，有很多小孩在喷泉下面玩水，我也想玩，然后我就脱了鞋走进喷泉下面在众目睽睽之下和一群小孩玩水。
其次，不要老觉得人家低级趣味。这种去评判人家做法的想法是很危险的，也是造成我们很多时候担心别人会怎么看我们的原因。
最后，学会表达自己。无论在什么情况下，试着表达自己的观点，哪怕你不能说出一句完整的话也要用几个词表明自己的观点态度。
