减肥如果不吃主食特别容易反弹啊，并且这个会对健康产生影响那是肯定的。
如果每天的正常摄入没有主食的情况下减肥，除非是你这辈子都这么减肥，永远不吃，才可能真的能保持住，否则一旦你恢复了正常的饮食，就会立马反弹，而且反弹后的体重会比之前还要重很多。
这个不是吓唬人，是我在电视上的一档节目中看见的，并且是养生瘦身的专家说的。
还有就是我有一个同事，更能直观的证明这件事的真实性。同事是男的，今年25岁了，身高175cm,体重200左右，之前没有考虑过身材体重的问题，但是眼看着就要说媳妇搞对象了，所以下定决心减肥。
健身房什么的他觉得效果都太慢，所以就选择了康啥啥减肥中心，就是每天给你制定你要吃的东西，就是一些，瓶瓶罐罐，吃的各种维生素还喝奶昔。一个月过去了，真的是效果惊人啊！足足瘦了20多斤，衬衣看着都肥了。但是你想知道每天看着我们吃他眼冒蓝光那样子吗，真的是不让吃饭啊，就喝点奶昔然后吃药。
结果你们猜对了，一个多月后，吃饱了一次以后同事就坚持不下去了，然后你懂得。
所以说减肥不吃主食，不光对身体不好，效果也没有。还是选择科学减肥吧。
这样会产生低血压、疲乏、头晕等症状，因为我们所食用的主食中，包含最多的营养元素之一就是碳水化合物。碳水化合物是我们维持生命最主要的物质，因为他是我们身体产生能量的重要物质。减肥却不去吃主食，就会导致我们身体内缺乏碳水化合物，不足以支持我们正常的日常生活需要。而且食物中还提供我们蛋白质这种调节我们生理状况的物质，因而这样减肥便会产生一系列的身体问题。
不吃主食去减肥还会让我们皮肤变的粗糙胡，而且会让自己的患病几率提高。这就会让那些想要变漂亮的女孩适得其反，还会影响自己的健康生活。有些人还会由于不吃主食而让记忆力越来越差，皮肤变差。其实去吃主食是更容易让我们去减肥，适量的碳水化合物可以让我们饮食规范并且容易得到食欲满足感。因此健康的去减肥，更容易得到减去体重的效果。
经常不吃主食，会对身体产生危害，因为主食可以提供很多的热量，长时间不吃的话对胃不好，身体的抵抗力也会下降。
减肥不吃主食，会导致自身营养不良，平时会出现头晕眼花的症状，对身体是非常有害的。
不吃主食肯定不行。时间久会得胃病，胃不行了，想不瘦都难，可是身体垮了。
减肥要少吃主食不是不吃主食，主食是给我们提供能量的，不吃会没有力气。
