现在还在外面跑步的我。。。。。半年已经掉体重20斤了，身高168，从142到现在122,没有刻意节食，一日三餐照吃，解油腻，戒高热量，每个礼拜六礼拜天会吃得多一点，现在一直在120到122之间徘徊，还会继续
我三餐控制好饮食！每晚夜跳一小时瘦的！
我已经一年内瘦了30多斤了，我得减肥方法是，不吃减肥药和花钱减肥，平时多站立多走路，正常吃饭，不吃晚餐，不吃甜食和各种零食，相信我，你也可以瘦！
半个月瘦了二十一斤
我在尝试21天减肥法，今天已经是第四天了，可以吃些东西了，感觉自己快虚脱，还有就是快馋疯了……（非常害怕自己坚持不下去）
我自己是喝咖啡减肥，没节食，没拉肚子，就是刚喝时候晚上有点睡不着😂6月20日开始倒7月20日一共减了10斤😁。挺适合我这种吃货减肥的😁
