我们在生活当中养成一个良好的饮食习惯，才可以让我们的胃得到良好的保障。
我们每一个人，每一天都离不开真正的饮食，饮食给我们带来营养健康的同时，也会给我们带来许多的烦恼。
有的人就因为没有一个好的饮食习惯，让自己的胃得不到最好了保护。
我们在吃美食的时候一定要注意自己的生活习惯，平常一定要少吃一些辛辣的食物，这样才不会刺激自己的胃，就算自己喜欢吃，一定要适量而止。
我们在平时一定要多吃一些面食，面食本身就是起到养胃的作用，在我们生活中有许多种面食可以选择。
我们在平时一定要养成良好的习惯，千万不能暴饮暴食，许多的美食一定要合理的去安排自己的食量，这样才能让我们养成一个好习惯，才能让我们的胃得到保护。
我们平时尤其是冬天，千万别让自己着凉，一定要保护自己的身体，一般的情况下，我们要是着凉的话，都会将自己的畏寒，从而让自己的身体免疫力下降。
我们平时只要注意自己的习惯，就能让自己有一个真正的好胃，还能吃到自己真正的美味。
想要养胃，在日常生活中就应该有目的性的多吃一些养胃的食物。
其实在我们平时很多的食材都是有一定的养胃效果，像是现在冬季就可以多喝一点粥品，比如说小米粥，大米粥或者是一些糙米粥之类的。
这些粥品喝起来都比较软糯，而且有利于我们肠胃的消化，当然也就能够起到一定的养胃效果。
另外在喝这些粥品的时候，在里面还可以放上一点山药或者是一些大枣之类的，可以补气血，也有利于调节我们身体的各个机能，从而提高身体的免疫力，总之对于我们身体健康是非常有帮助的。
还有想要养胃在平时就不要吃一些太刺激性的食物，比如一些辛辣的东西或者是一些油腻碳烤的食物，这些食物往往对于我们的肠胃伤害特别的大。
尽量选择多吃一些新鲜的蔬菜或者是瓜果，还有就是多喝汤，可以选择冬季的时候多煲一些骨头汤，鱼汤之类的。这种汤品可以说是最具有养胃效果，肠胃消化功能比较弱的人可以适当的多喝一点。
三餐定时，饮食清淡，细嚼慢咽，少吃刺激性食物，过辣、过凉、过咸、过油等都是禁忌，戒咖啡、戒酒、戒外卖、戒辣火锅、戒烧烤
按时吃饭，适当运动，多补充蔬菜水果及维生素，还可以使用lifespace益生菌调理肠道健康，戒掉烧烤油腻等食物
一日三餐，任何一顿都不能少，吃饭最好吃清淡点，多喝小米粥养胃。
