关节弹响可以分为生理性和病理性两大类。 病理性关节弹响 病理性关节弹响是由于关节的损伤、疾病或结构的变异，致使滑膜粗糙，关节囊、韧带松弛，肌腱增生或腱鞘狭窄，关节盘破裂，关节软骨脱落等，在运动时就会因上述组织的摩擦而产生弹响。它可根据不同的病因和病理分为骨原性、滑膜原性、肌腱原性等多种，其响声可以是清脆的、沉闷的或磨砂样的，多数伴有疼痛或不适感，并且都是可以连续发生的。 病理性关节弹响非常复杂，有关其病因病理、治疗和预后可向骨科医师咨询。生理性关节弹响 生理性关节弹响是来自关节腔内的清脆、单一、无痛的爆裂样音响。 正常成人的关节在处于一定时间的静止状态后，如果受到突然的牵拉或屈伸，常会发出清脆的爆裂样音响。例如，当人体静止一段时间后突然挺胸、耸肩、张口、伸屈四肢、扭转或伸屈躯干时，四肢、颞颌、脊椎关节常“啪啪”作响。这种弹响更可故意产生，例如在压折手指时。推拿医生们可用特殊的手法使胸锁、肘、腕、掌、指、膝、踝、跖、趾、以及颈、胸、腰椎等关节发生弹响，以达到松筋、活络、解痉、减压等治疗作用。但是，如果企图使弹响紧接着重复发生则是不可能的，必须使关节静止一定的时间后才会重新发
1、经常活动关节。例如，天天以电脑为伴的人每用一段时间电脑就要起来活动一下，同时活动一下肩颈，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度向左转，90度的向右转的动作。
2、不要正对空调。尤其是不要让关节例如颈椎正对着空调吹，因为夏天人的汗毛孔是张着的，空调一吹，寒湿之气很容易进入体内，而加重颈部韧带的钙化。
3、禁喝可乐。减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。
节响主要是由于人的机体出现疲劳，血液得不到循环，导致血管肌肉打弯，容易产生一些慢性并发症。关节响的治疗要注意姿势的纠正，避免疲劳，还要定期的保养，配合健力多氨糖软骨素缓解关节异响，提高关节润滑度
膝关节弹响可能是半月板损伤，关节脱位，滑膜炎等因素引起，需要去医院骨科做膝盖CT拍片检查明确，局部注射醋酸可的松进行封闭治疗。平时避免剧烈运动。注意补钙，多吃高钙类食物。
