舞王式是一个平衡、优雅和美丽的体式。想要在这个体式中感到舒适，不仅仅需要打开胸腔和髋部，也需要稳定你的身体
1、脚
站立腿的脚应该要展开脚趾。然后，大脚趾球压低扎根。脚趾要伸直贴平地面。稳定的根基是保持这个体式重要的一点。上面那条腿的脚趾也要启动，不是懒散的。
2、腿
站立的腿要伸直有力。确保膝盖不要锁紧、弯曲或者超伸。上面的腿要向上抬远离地面，脚踝远离臀部。
3、骨盆
保持骨盆摆正，平行地面，稳定核心。
4、胸腔
尾骨向后向下，胸腔延展，肩胛骨下端内收向前向上打开胸腔。
5、手臂
前面的手臂的做法可以有不同选择。你可以保持它伸直延展远离肩膀，或者，手臂上举延展去抓向上面的脚。抓住脚的那只手要保持伸直。
