人到中年就会发福，特别是男人，啤酒肚大的和怀孕了似的。那女人呢，也是如此，一个个的都是游泳圈，水桶腰不是浪得虚名。
那针对这个年纪的中年人来说，减肥是个毅力活，不仅仅是因为年纪到了，所以新陈代谢慢，更多的是和生活习惯有关系。
中年人吃饭时间不规律是个问题，而且还喜欢吃剩饭剩菜之类的，最重要的是都是一些重油重味的。
而且中年人还喜欢喝酒，不管是啤酒还是白酒，反正聚餐，来客人都是要喝酒的。之前看微博上很多中年人就保持一年不喝酒，体重足足轻了几十斤，所以说酒是不能喝的。
当然还要多运动了，对于中年人来说，一些比较有难度的动作就算了，万一折了那里就不划算了，可以多散步，吃完饭散散步还是很有用的。
现在的中年人都喜欢跳广场舞，这个我很赞同，要知道，我家小区的叔叔阿姨们以前真的是胖，跳了一两年的广场舞，现在一个个瘦的和年轻人一样，精气神都很好。
