想要减肥吗?你一定会想到控制饮食，加强运动，其实不一定强烈的运动才是赘肉的克星，平常走走路也能做到轻松减肥，只要走路减肥注意一定的技巧，减肥目的就很容易达到，那如何走路能轻松减肥呢?
行走的好处
在美国进行了一个这样的实验。让40～57岁的男性每次步行40分钟，每星期4次，这样坚持20个星期，其结果表明：
1、粘度(最大氧气摄取量)上升了30%；
2、安静时的脉搏数减少，心脏机能得到改善；
3、体重平均减少1.3千克；
4、皮下脂肪厚度平均从135毫米减少到了120毫米。
谁说一定要做运动才能减肥，只要用对方法，就算走路，也能轻松减掉体重。下面小编就教你七个走路减肥的技巧，让你减肥事半功倍。
1、换个地方健走：
知道吗?不同的路面也能给身体不同的刺激喔!如果你习惯在柏油路或是跑步机上走路，不妨换换沙滩、草地、甚至石子路。专家说，这样可以让你每小时多消耗60卡热量。
2、交叉训练效率更高：
有什么方法能让你用同样的时间健走，能消耗更多卡路里，但又不会让你累得半死?答案是?加入跑步、甚至短跑的冲刺。例如，用原来的速度每走5分钟，就可以穿插著慢跑1分钟。如果连续几周做下来，你已经觉得很轻松了，可以改为穿插冲刺30-60秒。
1.逃奔之路。《后汉书·刘盆子传》：“帝闻，乃自将幸宜阳 ，盛兵以邀其走路。”《东周列国志》第三回：“宜分兵东南北三路攻打，独缺西门，放他一条走路。”
2.出路；通道。《北史·段荣传》：“此城三面重涧，并无走路，唯虑东面一处耳。贼若突围，必从此出。”清 魏源 《圣武记》卷七：“ 鄂尔泰先檄川兵扼凉山及金沙江走路。”
3.穿堂；过道。《儒林外史》第二十回：“左边一间锁着，堆些柴草；右边一间做走路。”茅盾 《虹》一：“ 梅女士站在走路中，将两手交握着衬在脑后，很潇洒地摇晃她的肩膀。”
4.行走。夏丏尊叶圣陶 《文心》七：“我们只好贴近墙壁走路。”
5.动身。《二刻拍案惊奇》卷十一：“直等天色晴霁好走路了，再商量不迟。”
6.指解聘、解雇。鲁迅《书信集·致章廷谦》：“你将来最好是随时预备走路。” 张天翼《皮带》：“梁副官 就叫那传令兵来，‘申饬’，算饷银，叫他走路。”
走路减肥，听起来多少有点不可思议，不过，如果方法得当，走路减肥其实很简单，就让我们看看走路减肥具体的做法吧。
第一周：熟练技巧
在开始步行锻炼之前，要以比平时速度慢的步伐，走大约10分钟。之前别忘了做5分钟的热身练习。走直线：练习沿一条虚构的直线行走，双脚内侧沿着这条直线的外侧挪动；交叉步行：仍然利用这条想象中的线，通过沿直线两侧交叉挪动双足来锻炼臀部；脚跟步行：用你的脚跟走步，脚趾离开地面。
