现在正处在冬季，天气自然要干燥很多，所以有一句话常挂在嘴边：没事就要多喝水。现在这句话有歧义了。
喝水要分时间：
睡前喝水要注意喝水的量，不宜喝太多水；包括肾功能不佳、心脏功能不佳者因水份排除不易，易造成体内积水，以及肝硬化容易有腹水等患者，都不宜喝太多。再加上晚上喝太多的水与尿量不等的话，会导致第二天脸部浮肿。
睡前适量饮水即可，睡前喝太多水，可能会导致夜间频尿严重而影响睡眠品质。民众若有心肌梗塞或脑中风疑虑，平常应该控制血压、血糖及血脂肪，预防血栓应该是要多吃蔬菜、多运动和服用阿斯匹灵等药物，而非只寄望喝水预防。
至于睡醒后喝一大杯水有益健康的说法，其实是很多人的经验法则。很多人都有经验，起床后喝一杯温水很舒服，而且很快就能促进肠胃蠕动「方便」出来了，因此确实是可以试试看。
喝水的温度：
好多人都说喝水要喝温水，这样就不会导致血液流动快，血压上升快，所以要喝就喝温水。其实是不正确的，因为虽然水是冷的，但进到胃也会被人体转为温的，只是冰水直接冲到胃里，确实是会造成某些人发生肠胃不适，因此喝冰水或喝温水，其实是看个人的身体耐受状况而定，若肠胃容易不适、常常咳嗽或年纪大的人，就喝温的；若喝冰水觉得很舒服，喝一点冰水也无妨。
喝水的量：
要有水肿现象，就不宜喝太多水；包括肾功能不佳、心脏功能不佳者因水份排除不易，易造成体内积水，以及肝硬化容易有腹水等患者，都不宜喝太多。
如果有水肿且尿少，建议用「尿量」来评估应该补充多少水。一般膀胱胀尿厉害的情况才去解尿，尿量约是500CC，若有点胀就解，大约是300-400CC的尿，尿多少喝多少水，或喝比尿量少一点的水量，就不易引起水肿的问题。
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