你知道吗?我们平日所饮用的开水也是有保质期的，相信很多人都不知道吧!如果喝了细菌超标的水，很容易引起胃肠炎的症状，出现腹泻，这就是为什么有的人“喝口凉水都泻肚”的原因!
对于健康人群来说，长时间喝细菌超标的水，对身体是一个潜移默化的影响，时间积累得越长，对健康的影响表现得就越明显。因为：烧开的水在空气中的保质期只有16个小时;过期的水中含有的大肠杆菌数目超标严重!
水质专家介绍，如果打个比方的话，常年累月地喝不新鲜的的水，就如同常年累月去吃含有添加剂的食物。如果日常不注重小小的喝水细节，体内的健康环境不断受到破坏，体质就可能越来越差。
所以，当你出现疲惫、免疫力下降等状况时，注重饮食卫生的同时，也要检查一下自己的水喝得对不对，不要让自己的健康被每天一杯水蚕食掉。
饮水细节第一步：煮水——煮沸三分钟水质才最健康
几乎所有人都认为，从安全渠道获得的饮用水是没有健康隐患的，因为它很干净，不会变质。但事实上，如忽略饮水的细节，再干净的水也有变质的可能，并悄悄危害身体的健康。
要了解水是怎么变质的，要先从它的来源说起。人们日常喝的水大体有两种：桶装的纯净水和自家烧的开水。
合格的纯净水都是严格按国家安全饮用水标准进行处理的，只要运输环节做得好，各方面指标就都是达标的。自己家里烧的开水都是煮沸的，但很少人知道，水烧开后应继续煮沸3分钟，这样才能除去自来水里的氯化物。煮沸3分钟后就要关火，因为如果煮的时间过长，会导致水里的亚硝酸盐增多，而亚硝酸盐是一种公认的致癌物质。
饮水细节第二步：晒水——加盖晒至25—30℃最佳
在煮水过程中，其中的有害物质该蒸发的蒸发、该杀灭的杀灭，但不要认为这样就万事大吉了，因为在喝水的过程中还有很多健康雷区。
例如，刚烧开的水不要急着喝，应晒到25℃—30℃再喝，在自然晾凉的过程中，有利于残留的氯的挥发和钙等固体物质的沉淀，使水质适当软化。在晾凉的过程中，最重要的一点是一定要盖上盖子。
同样的道理，如果前一天晚上晾开水时没盖盖子，这杯水就成了繁殖细菌的温床!!
饮水细节第三步：喝水——一杯水的寿命最长16小时
隔夜的水到底有多“脏”?隔夜水里的细菌总数比生饮自来水还要高。
实验表明，用水壶烧开的水，在空气中放置16个小时后，其中检测到的大肠杆菌数目就会严重超标，不再符合目前国家饮用水的标准。
可见，水从被倒进杯子的那一秒开始，就进入了饮水“保险”的倒计时!
如果你是一个办工族，早餐到办公室后接了一大杯水，直到下班，这一杯水也没有喝完，转天上班一进门口渴了，便又端起杯子就喝，这个时候你一定没想到，看起来毫无异样、喝起来也毫无异味的水，早已经变质了。你喝下去的不仅是水，更是细菌。
看完小编有关“开水也有保质期”的相关介绍，相信你对健康饮水已有一定的了解了吧，希望朋友们健健康康。
饮用健康的水，不要喝死水。现在水污染、空气污染严重，水中含有大量重金属，长期饮用污染水源，容易引起各种疾病，死水就是不运动的水，桶装水和瓶装纯净水，时间长了都不能饮用。因此，要饮用健康的水。用玻璃杯饮水。玻璃杯不含化学物质，细菌和污垢不易滋生。小口慢慢喝低温开水。小口慢慢喝水，不易造成打嗝、腹胀，低温开水是指25摄氏度左右的水，这时水活性高，接近身体，易于吸收，可以提高人的免疫力。平时可以喝各种茶和各类汤。喝各种各样的茶，可以提高你个人的生活情趣，喝汤可以补身体的同时补水，一举两得，何乐不为？
日常饮用水不宜煮太长的时间，如果煮开的水超过五分钟以上为久煮水。其水质中不挥发物质如钙镁等重金属与亚硝酸盐浓度升高，例如蒸饭的“甑脚水”或“蒸锅水”。重金属干扰人体肠胃功能，易患腹胀与腹泻等症；亚硝酸盐使血液中血红蛋白失去携氧功能，导致肌体缺氧症；久存水长期冷却的冷开水与和长期存放在热水瓶中的温开水，都会有较多的亚硝酸盐含量。据医学专家证明：存放三天的开水，亚硝酸盐含量是存放一天开水的亚硝酸盐含量的三点六四倍。因此，开水存放好不要超过一天，以免饮入亚硝酸盐过量造成潜在的危害。或许在这之前你没有想到喝水也会影响到我们的健康状况。
切记不要喝隔夜的水，一定要把水烧开才能喝。
首先是食用处理过的健康的水，其次温热水，然后是盛水的杯子。
流过眼泪后！一杯温热淡盐水特别可以喝，很养胃的！
