我觉得对自己不太狠，我怕减肥太快导致胃不好或者不来大姨妈，所以我每个阶段对自己定的目标都不太多。然后就是减肥周期比较长。上个月30天从56.2kg减到56.10kg。采取的是生酮饮食减肥法。除了不吃淀粉碳水，还有糖其他的都吃并且没有运动。肉水果都有吃。偶尔还有夜宵，偶尔也吃一点点糖。但是大多时候都不吃主食，不吃晚餐。用水果代替。整个过程没有什么痛苦，因为基数比较大所以瘦了10斤。九月的目标是瘦到53kg。因为维持112已经有一个星期了，感觉进入平台期了所以我会加入运动。我喜欢跳绳计划1000+每天。希望国庆给大家分享的时候。我已经瘦到目标体重。加油所有减肥的小伙伴们。附上一张现阶段照片。下个月好来看对比图。玻璃心勿喷🙆
我从今年一月20号开始减肥，到今天为止刚好一个月，从126斤到今天的110斤，整整18斤。我是产后减肥，二胎，没生产前105左右，生完宝宝出月子130斤，母乳接近一年才瘦了四斤。现在宝宝大了些吃奶少很多了我才开始减肥。我是每天不吃早饭的，没吃早饭的习惯。中午吃两个小红薯，鸡脯肉，新鲜的水煮虾，补充蛋白质。下午就是水煮菜，白菜啊，菠菜啊什么的，补充维生素，调碗蘸料配着吃，也挺不错！家里有踏步机，每天踏步机一个小时左右。就这样坚持了一个月，掉了18斤。准备继续坚持，到100斤左右就好了。
其实这个真的与身体有关！高三高考体检时，需要测体重，数字出来，130，当时吓着了！可是要面对高考，也就没关心！高考当天家里发生变故，家里人虽然瞒着我但我也感觉到了，只是高考时不住家所以不能确认，那时候自己也没电话就没问！高考完当天回家看到家里一切，直接蒙圈了！然后心情各种不好，一个月，活脱脱瘦了十斤，没有节食没有运动！每天要照常吃饭，怕妈妈担心！可是现在，因为一系列原因吃了几个月药，然后身体开始虚胖，再加上在外面有时候吃的热量比较高，所以，减肥特别困难，真的好伤心！
没什么狠的，一年两个学期，第一学期160到128用了不到两个月 ，天天食堂也挺油腻的但是每天都运动。然后因为没课了就去广州去海南的玩就没在减肥，这都没怎么胖，过年回家放开吃胖回136，第二学期回学校仍然放开吃状态，中间两个月健康饮食，因为没啥课都在寝室自己做了。早上鸡蛋面包片牛奶 中午蔬菜蔬菜蔬菜，煮啊拌啊，电饭锅不放油焖啊，晚上半个鸡蛋一些水果，又坚持了两个月，然后现在108，没事还吃点小零食，最快乐的事情就是去超市买零食然后封起来不吃
我现在正在减肥，早上喝咖啡，吃麦片，或者牛奶加一根香蕉。中午吃素菜凉拌菠菜啥的，我做不到不吃饭，会胃疼。晚饭如果很饿就吃，但是不会买自己想吃的，买难吃的（感谢店主，做饭那么难吃😊），吃两口就放下筷子。吃晚饭第二天就晨跑。偶尔特别想吃零食，尤其是甜品，去超市逛逛，挑一个，然后不吃，放在箱子里扔着，自己明天就忘了。。。晚上会特别罪恶的什么都想吃！跑步坚持一周三跑，一次五公里加拉伸，平时不跑步一天步数没下过一万。。。目标体重95斤现在107斤
某一天突然很想吃泡面，泡了一碗，面全部倒掉，喝了几口汤。出去聚餐，吃的火锅，楼主一直吃生菜蘸酱，一口肉都没吃。宿舍出去聚餐，下馆子，要了十个菜，楼主喝了两个小时的热水。曾经坚持健身一年，雷打不动，姨妈期间也去跑步机散步，考研时去，下雪天也去。还有，我已经三年没吃馒头，两年没吃米饭了，唯一吃的主食是面条。而即便如此，我的体重也从来没下过百，最轻时106，天生的易胖体质真的好难。减肥容易，保持真的难。
