黑木耳自古以来就有“素中之荤”的美誉，所以深受很多人，尤其是女性朋友的喜爱。不过各位准妈妈可能会有这样的疑问，自己可以吃黑木耳吗?会不会对胎儿产生什么副作用呢。
吃黑木耳有哪些好处?
1、预防便秘
黑木耳中含有丰富的胶质以及膳食纤维，人体食用后，可以促进肠道的蠕动，将堆积在身体内的有害物质随同大便一起排出体外，起到预防便秘的效果。
2、预防缺铁性贫血
黑木耳中还含有大量的铁元素，所以女性经常食用黑木耳，可以起到很好的预防缺铁性贫血的作用。
3、清肠排毒
黑木耳中的胶质还可以帮助将堆积在身体内的有毒物质及时排出体外，这样可以起到减少痘痘等皮肤问题的出现的作用。
4、美容养颜
黑木耳中含有丰富的蛋白质以及氨基酸，经常食用黑木耳，可以起到为肌肤补充营养物质的作用，坚持食用一段时间之后，会发现自己的皮肤变得白皙、嫩滑。
怀孕的人可以吃黑木耳吗?
对于怀孕初期的人，由于胎位还不是太稳定，所以这个时候最好不要吃黑木耳。因为黑木耳具有活血的作用，如果这个时候孕妇吃了黑木耳，很有可能会导致流产等症状。所以孕妇一定要牢记在心。
另外即使是过了这段危险期，准妈妈最好还是少吃黑木耳，毕竟对胎儿以及孕妇自己都是有一定的危险性的，准妈妈可以在生产完再吃黑木耳也是不迟的。
看个人体质吧，木耳有滋养益胃的作用，但同时其又有活血化瘀的功效，不利胎盘的稳固和生长，尤其是怀孕前三个月，为了安全还是不要吃的好。我只要有听说孕妇不能吃的东西都不敢吃，怀孕不容易还是忍忍吧
当然可以的.不要偏食.饮食一般需要广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物,多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.
一般情况下孕妇是可以吃木耳的，因为怀孕期间吃木耳是有很多方面的好处的，木耳中含有大量的铁元素具有一定的补血功能，是怀孕期间的一种较为合适的补品，不仅如此木耳还可以起到排毒解毒的作用，在怀孕期间的妈妈们还可以吃木耳来美容养颜使自己容光焕发。在平时的时候如果出现消化不良或者是腹泻的情况，不建议吃木耳来进行调理，因为这样会给人体带来更大的伤害。
