随着我们生活水平的提高，食物饮品的品质和要求也慢慢变高，纯牛奶已经是我们大家餐桌上必不可少的饮品和营养品之一了，特别是早餐时候，很多人都习惯搭配上一杯纯牛奶来为我们的早餐增加更好的质感。每天喝纯牛奶对我们身体有哪些好处和弊端呢？小编今天就跟大家一起聊一聊。
纯牛奶是非常好的饮品，而且是最古老的饮料之一，被西方人成为白色的血液，可见人们对牛奶的认可程度。纯牛奶中含有非常丰富的蛋白质、脂肪、维生素群以及氨基酸等营养元素，不仅如此，牛乳蛋白中还含有人体必需的氨基酸，纯牛奶中脂肪含量高，但由于它们大多是短链脂肪和中链脂肪，所以不仅不会让人长胖，相反他们很容易被人体所吸收。矿物质丰富，钙、磷、钾等元素的比例非常完美，是很好被人体所吸收的。而且纯牛奶中的蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D、维生素B2是我们膳食组合里最主要的来源之一。
每天和牛奶的好处非常多，可以细分到几点：
1. 纯牛奶从中医的角度能够补虚损，对于气血不足四肢无力，精神乏倦的人每天摄入适量的纯牛奶有很好的增强抵抗力补充体质所缺少的，也就是补虚损效果很好。
2. 纯牛奶从中医的角度来说还可以生津润燥，由于津损导致的口舌干燥，肠胃燥热导致的便秘便溏有很好的疗效，如果由于肺热引起的咳嗽痰多，每天摄取适当量的纯牛奶能生津从而起到润燥的效果。
3. 纯牛奶中的钙能增强骨骼以及牙齿的强度和密度，有强壮筋骨的效果，在老年人预防骨质疏松，预防要消息酸软等方面都能达到很好的效果，还可以用于辅助治疗上述病症。
4. 纯牛奶中的铁和铜元素以及卵磷脂能提高脑细胞的活跃程度，每天喝纯牛奶对学习、思考、和工作上的效率都能够一定程度的提高。
5. 每天饮用适量纯牛奶可以阻断人体器官吸收变质或者有毒食物中的重金属，比如铅和镉元素。
6. 纯牛奶中富含钾元素，钾元素可以让动脉血管在高压状态下保持稳定的强度，从而心血管疾病发病率下降，降低中风对人体健康的危害，每天摄入一定量的纯牛奶是可以很好预防心血管疾病的。
纯牛奶功效多、影响丰富，但有很多临床研究发现，每天喝牛奶的男性可能会更容易患上前列腺癌。前列腺癌目前是男性生殖系统中最普遍的肿瘤疾病，美国医疗研究所对2万多个美国男性医生开展了长达十年的调查访问，经常食用奶制品或者每天喝纯牛奶、脱脂奶等奶制品的而成为前列腺癌的病因之一的男性病例有1012个。还有诸多医疗研究者也提出每天从纯牛奶或奶制品中摄取600ml钙与摄取150毫升钙的男性对比发现，前者的前列腺癌的发病率比后者高32%，可见每天摄入纯牛奶过多也会对身体有害。
喝牛奶的好处有：牛奶里面含有大量的蛋白质、免疫因子及钙质，因此长期喝牛奶可以补充身体所需要的蛋白质、增强身体免疫力、强壮骨骼、提升智力，尤其是对于老人和小孩及身体虚弱的人来说，长期喝牛奶有利于强身健体，促近骨骼发育，防止骨质酥松症。促近小孩大脑发育，增强小孩智力及体质，因此有长期喝牛奶的小孩聪明。牛奶是老人和小孩的“软黄金”的说法。对于有低蛋白血症及慢性胃炎的人来说，牛奶不仅能补充人体的蛋白而且牛奶在胃里面会形成一层薄膜，它具有保护胃黏膜的作用，因此对慢性胃炎及低蛋白血症的人一定要多喝牛奶！
喝牛奶的弊端有：对于患有“高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、脑梗死、脂肪肝”等心脑血管疾病的患者来说尽量少喝牛奶，同时肥胖的人最好也要少喝牛奶，因为牛奶里面含有大量的脂肪，长期喝牛奶容易引起血脂升高、血糖升高，血管硬化，容易使血管瘀堵，进而增强患高血压、高血脂、高血糖、冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病的风险。同时血液里脂肪过多给肝脏带来沉重的负担，导致肝脏不能及时代谢过多的脂肪，进而引起脂肪肝。体内过多的脂肪不能被代谢就会变成“肥肉”长在身上导致肥胖！
我从高中的时候就每天喝牛奶，它能够补充身体需要的钙元素，促进青少年的骨骼发育。而且能够美白皮肤，细化毛孔，晚上喝一杯牛奶，还能促进睡眠呢。唯一的坏处就是热量有点高，小心长胖哦。
喝纯牛奶可以补钙，对身体非常好，但是天天喝纯牛奶有一个很大的弊端，那就是费钱。一罐高钙奶粉两三百，够我这个穷逼一个星期的饭钱。高品质的纯牛奶很贵，以至于我每次买的时候都特别肉疼。
动物蛋白质比大豆蛋白容易吸收，我小时候喝牛奶，那时候农场有一头牛，每天买一斤或者一斤半我和父亲俩人喝，小时候牛奶也有休奶期，现在羊奶用了六年，体质比几个哥哥明显好
