1，很多人都非常喜欢做计划，假期计划，下班计划，工作计划。但是绝大部分计划都没有很好的完成。很大原因是我们很喜欢把时间安排的满满的，那样看上去会让自己很有成就感但是，这样的计划往往可行性不高，原因是，人都是即时性考虑的动物。
2，保持身体健康，生理机制是个人行为的影响因素之一。睡眠不足会抑制甲状腺激素分泌，从而降低神经系统兴奋，影响葡萄糖等营养成分的吸收。大家应该也是深有体会，当自己身体疲乏的时候，做很多事情都提不起神，更别说“改变自己”这种非常烧脑的事情了。所以，尽可能保持正常的作息，不要让自己的能量消耗的太快。同时，多锻炼身体，那样可以促进多巴胺因子分泌，让自己快乐，提高自己的应激水平。让自己拥有更多信心。身体是革命的本钱，别在让自己更美好的愿景实现之前，把本钱给赔了。
3，停止“固定”想法。不要延续相同的标签，不要认为世界只有黑和白。男孩不是都可怕、权力不是邪恶的、教科书有其用途。一旦你意识到是你对事物的“个人观点”铸就了你这个人，你就会看到更多的可能性，因此，你可以有更多的行为选择。
