刷牙最好用温水，因为温水可以在35度左右的情况下进行新神代谢，对牙齿有保健的功效。所以，不管是太冷还是太热的水对牙龈都会有一定的伤害。所以，我们刷牙还是尽可能的用35-36度的温水刷为好。热水太烫会让牙龈有出血的情况，而冷水也会让你的牙齿短寿十年。
一、热水刷牙，会使牙龈破损有出血的情况。
平常冬天的时候因为寒冷，我们总是不由自主的想要用热水来刷牙。可是我们往往都会忽略了水的实际温度，有时候因为时间比较紧就会直接用烫的水刷牙了，没有调过水温，可是一般超过50度的热水因为过烫的水温度会刺激口腔粘膜，特别是粘膜损伤的人群；过热的水刷牙会刺激牙齿及牙龈结构，会导致牙龈血管扩张，牙龈更容易出现破损出血的情况。
二、冷水刷牙会让你的牙齿短寿十年。
长期用冷水刷牙，会出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象。我现在就有这样的现象，因为小时候一直都是用冷水刷牙，我就一直认为，冷水刷牙才是最健康的。没想到，用冷水刷牙竟然能使牙刷的寿命变短。而，也因为这个误区，让我现在人未老，牙先坏啊。吃口肉都要炖的烂烂的，更不要说自己最喜欢的牛肉了，直接就咬不动。
所以，我们在日常的时候不要经常给牙齿和牙龈以骤冷骤热的刺激，否则可能会导致牙齿和牙龈出现各种疾病，使牙齿寿命缩短。牙齿的寿命要比人体的寿命短，根源应该就出在“凉水刷牙”的这一个习惯上。清晨早起的时候，不要因为懒得怼水就放任自己冷热水的刷牙。尽量每天早上用35-36度的水温刷牙，保护好自己的牙口，这样才能让你在人到中年时，还能吃到，咬到你想要吃的东西。
刷牙的水温最好用45度左右的温水，太热或者太凉都会对牙龈不好，长期用热水刷牙牙齿会变得非常敏感，遇到冷的食物会特别的不舒服。
经常用热水刷牙，对牙齿的牙釉有一定的损害，而且容易造成牙齿的过敏。所以，就算用热水刷牙，最好不要超过50度。
用很热的水刷牙，那么会刺激牙神经，长时间这样下去牙龈容易出血，很容易松动，对牙齿很不好。
我有时用冷水刷牙漱口简直疼死牙齿了！还常常牙痛，疼得我觉都睡不好，牙齿都要遭殃了！
