科学做月子不代表就是把所以的习俗都打破，只是让你在原有的习俗上可以在人性化一点。例如：习俗中不能洗头、不能洗澡、不能碰冷水、、不能吹冷风、不能吃盐、不能吃青菜等。其实它的本意都是让产妇注意保暖饮食清淡而已，只是那时候的居住条件还是医疗条件都没有我们现在社会的好所有，那时候只能靠这些更加严格的说法来要求产妇从而尽量减少产妇生病的可能。因为人在生产后身体的各项抵抗能力都会相对的虚弱很多，所以为了产妇的身体那时候的人们只是把要求更加严格化，而我们现在的科学坐月子方法只是改良了一些习俗而已。
一、注意保暖，不代表要捂着。
传统中，产妇是不能洗澡洗头的，因为怕产妇产后毛孔骨缝张开，会导致风寒入体，出现关节和肌肉疼痛。而不能碰冷水吹冷风也是因为如此，所以古时候的产妇都会把自己捂得很严实。科学的方法是可以用热水淋浴，但是时间不能过长，这是在如果身体创伤不是很严重的情况下才可以的。而且不能过多的使用冷水，平常注意开窗通风即可。
二、饮食清淡，但是不代表不允许食盐。
传统中，因为产妇脾胃比较虚弱，所以一般月子里都是不给吃蔬菜和水果的这是防止产妇肠胃不舒服。而产妇在产后几天使用过多的盐会导致身体浮肿。所以，为了避免肠胃的不适合身体的浮肿，习俗中都是是不允许食用盐和蔬菜水果的。科学的方法是可以适量的使用蔬菜水果，可以选择温性的水果和富含维生素的蔬菜来适当的补充。而盐是可以适量的放一些的，只要不是很多，这样可以避免产妇因为出汗过多造成身体脱水，会比较有利于身体恢复和乳汁的分泌。
而一般情况下，如果是顺产三天后就可以穿收腹衣了，是剖腹产就要等到十五日后为佳。所以，准备要做月子的产妇要在准备生产的时候备好产后需要的东西，该跟老人科普的就尽量尽快科普到统一意见，这样才能让你在产后放心的做好月子。
在顺产后一周内用收腹带是有好处的，最好再顺产后第三天开始使用。但收腹带不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，等下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时间延长。
产妇在坐月子期间尽量不要用凉水洗漱，饮食要清淡有营养，蛋白质要充足。每天换洗贴身衣物，出了汗要及时擦干身体换衣服，注意休息，注意调节自己的情绪。 收小腹的紧身裤，等恶露干净之后才可以穿。
产妇生要按照科学的方法，坐月子的时候不要吃生冷生硬的食物，不要喝凉水不要着凉，穿收腹衣的最佳时期是孩子五个月以后，这样体型正在恢复恢复比较好。
科学的坐月子就是一定要注意自己的个人卫生，还有就是口腔的卫生勤换内衣，内裤，收腹衣应该在一个月以后再进行穿，这样效果是比较理想的。
产妇生孩子坐月子期间一定要保持营养充足，不宜过大的运动，一般满一个月是可以穿收腹衣了。
