每天都会有至少七个小时的睡眠时间，并且每天控制上网时间，经常去健身房锻炼身体。
我每天晚上大约八点都会在小区花园跑步、锻炼，坚持一个小时，睡眠质量比较好。
每天都会喝碗银耳汤，既能润燥又能补充胶原蛋白，让皮肤越来越好。
我是一名文员，一般工作都是坐着的，所以我每天晚上都会有差不多半个小时的时间爬楼梯，有时候两三个台阶一步，长时间坚持可以减肥，也能锻炼身体。
我参加了我们本市几乎所有的徒步旅行，马拉松等活动，并且取得了较好的成绩，身体棒棒的。
我平常在家里穿的鞋子是凹凸不平的，脚上有许多穴位，相当于按摩，有助于身体健康。
奇妙农家事
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