个人感觉，常年不吃晚饭的人好像没什么感觉，而且不吃晚饭的人很少有胖的，但同时，瘦的人绝大部分也是正常吃晚餐的。比较胖的人通过不吃晚餐来减肥，却特别痛苦，血糖太低，抓耳挠腮的想吃东西，情绪也会变差，很少能坚持下来，而且坚持下来的反弹的更厉害。
身边很多朋友不吃晚饭，包括我也体验过一段时间不吃晚饭。不同的目的感受自然不同。午饭太晚，或者加餐吃多导致晚上还不饿，晚饭即使不吃，也没什么；平时习惯吃晚饭，因为减肥生生砍掉的人到了晚饭点真真是胃里空荡荡，心里凄凉凉，生活不完整了。
长期不吃晚饭，身体一旦适应了之后，便不会那么容易报警，转而采用低消耗模式来应对。也就是说，基础代谢会因此而下降。所以，这些人稍微热量过剩一点点，身体就会开始反弹，减肥会变得愈加困难。
不吃晚饭减肥，短期内的确可以看到体重下降，长久看来得不偿失，光大脑机制和情绪问题就足够了.少吃，吃淡点.低热量高纤不就好了吗？不吃不一定就比吃瘦的快，不服来战。一天四顿饭，照样瘦
不吃晚饭，刚开始真的很难受，尤其是到晚上10点左右，饿的不行。我睡得比较晚，一般在12点以后，我就一直饿着，什么都不吃，连水果都不要碰。一个星期以后，饥饿的感觉变弱了。
我曾经试过2个月不吃晚饭，仅靠酸奶苹果代替。那会儿为了减肥，加上年轻，还真是下了一把狠心。其实不吃晚饭的感觉，真的没有想象中那么可怕。仅仅就是饥饿感罢了。
