久坐不动,血液循环减缓,则会导致大脑供血不足,伤神损脑,产生精神厌抑,表现为体倦神疲,精神萎靡,哈欠连天。若突然站起,还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴,若阴虚心火内生,还会引发五心烦热,以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。如果你真的需要在座位上工作，可以偶尔站起来，没有人严格要求一定坐在办公室工作，不要为自己的懒惰找借口，不想走动的情况下，每一两个小时就站起来工作，拿文件或站起来接水，这样不仅可以减缓工作紧张，而且让自己更多的运动身体。
久坐者颈肩腰背持续保持固定姿势,椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态,就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛,或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲),还易引发驼背和骨质增生。祖国医学早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动,气血不畅,缺少运动会使肌肉松弛,弹性降低,出现下肢浮肿,倦怠乏力,重则会使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引发肌肉萎缩。回想,你上了一天的班,是不是总感觉腰酸背痛腿抽筋呀。
久坐伤肉伤气血，久坐不活动，体重压迫全身的系统组织，血液循环减慢了，新陈代谢也减慢了，人的抵抗力也随之下降了，人易疲劳而且四肢易麻木，走路也变得轻漂漂了，这些还不是主要的，当血液循环变慢时，眼睛的营养也跟不上，视力易疲劳易患上近视眼，而且时间一长，尤其是做电脑作的人群，随之而来的颈椎病，如果还不调整，那就得看医生了。
久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的。
人如果长时间坐着不动，很容易出现一些慢性疾病。女性长时间坐着，很容易诱发一些慢性的疾病，还会堆积脂肪，引发肥胖的同时会导致一些心脑血管疾病。久坐会很容易患慢性无菌性炎，并影响生育能力。久坐还会让人体的骨头失去力量，导致，还有患炎的风险。
久坐不动最常见的疾病就是颈椎疾病，这对上班族来说已经很普遍了，由于长时间坐立，颈部很少活动，再加上有的人坐姿不正确或者长时间保持一个坐姿，很容易让颈部感到酸痛，还会引发肩周炎。
