山竹被称为“果中皇后”营养丰富，含有丰富的钙质、磷质、维他命B和维他命C,山竹具有降燥、清凉解热的作用，去火效果极佳，对于长期肝火旺盛的朋友，吃山竹可以有效缓解上火症状。
吃苹果，英文有句老话：one apple a day,keep the doctor away。每天吃一个苹果，身体健康不看病，苹果富含矿物质和维生素对孩子的健康非常有好处，而且很便宜。
橙子就不错，橙子水分充足，口感好，而且现在孩子一般都喜欢吃橙子，有点甜味。
当然是山竹了，山竹营养又丰富，可是水果王后之称，孩子上火了可以给孩子吃一点。
菠萝，榨汁，可以加点蜂蜜一起兑，本来菠萝就甜，孩子肯定喜欢喝，尤其是夏天，冰一点菠萝汁，最好不过了。
香蕉，没有什么特殊的味道，孩子最不容易挑剔的水果，润肠胃，还败火。
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