皮肤干燥、长黑斑和青春痘，晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
皮肤受损。皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。真是让我感觉丑到无极限了。
对于经常在电脑前加班的自己来说，长期熬夜让我形成了健忘的习惯，动不动还丢三落四的，好像自己提前步入了中年期一样，真是侧面的帮助自己减肥了呀。
记忆力下降。熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
熬夜致肥胖，有的人以为少睡觉就会变瘦，实际上不是这样，有的人熬夜时喜欢吃夜宵，吃完食物就睡觉，容易导致积食；另外，熬夜导致气血不足，人气血不足时就会发胖。
长期熬夜对我来说最大的伤害便是睡眠不足，导致精神状态不好，导致第二天上班的时候，总会出现打瞌睡，没有精力，真的是对自己最大的困惑了吧。
