按摩颈部肌肉。为什么要按摩颈部肌肉呢？不论是筋膜还是中医经络，风池穴其实就是枕后小肌群的所在，它和眼部肌肉有筋膜相连，可以闭上眼睛摸一下风池穴，动动眼睛是不是感觉风池穴的肌肉在运动呢，同时枕后肌群下有枕大神经通过，若过度紧张，也会出现头痛？还有就是长期用眼眼球肌肉紧张，活动不足就需要颈部代偿。
按摩眼部周围肌肉。从中医上说，睛明穴、四白穴、太阳穴都是眼部周围的保健穴位。支配眼部的肌肉是骨骼肌，可以受支配，包括眼球的运动肌肉和眼睑的运动肌肉。经常长时间看一个地方如看电脑眼部肌肉就会疲劳，甚至牵涉到周围。
多休息。每1小时就要休息5分钟到10分钟，眺望远方，选择蓝色或绿色的物体。每2至3小时连续使用电脑后，应将眼睛移开电脑10到15分钟，在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。
多吃有助于眼部健康的食物，颜色深（尤其是绿色和橙色）的果蔬、柑橘类水果、海产品、食草动物的肉、骨肉汤和牧草饲养的家禽、鸡蛋对眼睛有好处。
眨眼会刺激泪液产生并将泪液刷在眼球上，保持眼睛湿润，使用不含防腐剂的滴眼液，最好是一次性滴眼液或人工泪液，如果含有防腐剂，每天使用不超过4次。
按摩眼睛。做眼保健操、活动眼球、或将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。
