不好。或者说是不能这么练。本身慢跑结合力量训练，不是不可以，但问题出在时间点上，早晨是不能这样训练的。每天的早晨这个时间，是人体基础代谢偏低，血糖也偏低的时刻原因就在于一整夜的休眠，身体把食物几乎消化吸收完毕了。有氧训练消耗大量糖原和脂肪，力量训练几乎全部消耗糖原。因此这样训练非常容易进入过度消耗期。
如果早上有充分的时间来运动也不错，可以更好的唤醒身体，更容易进入工作的状态，但是如果进行力量运动最好在饭后进行，有氧运动根据身体情况也可以空腹，但是有一些有慢性疾病的人以及有低血糖的人来说，建议饭后1-2小时以后再进行运动，以免发生危险。
早上运动后力量训练。该这样理解，是健康跑，那就是无所谓距离、配速等，慢跑最好。跑步结束后感觉有时间，也有必要，就在拉伸之前，来上几组徒手的力量训练相当好。因为，全身已经充分调动，配合拉伸，又为跑步增加核心肌肉的加强！一举两得！
如果你早上空腹的话，不适合做跑步+力量训练的。如果你进餐1-2小时后，就OK了。经过一个晚上的消耗，早上起来体内血糖低，能量不足，虽然有理论说，这时候做低强度有氧运动，比如慢跑，燃脂的效果更佳，还能模拟马拉松后半程的训练。
当然好，现在的年轻人亚健康已经很严重了，每天早上坚持锻炼能够增强免疫力，还能够有一份好心情。但是，也要看天气情况，比方说是冬天，早上都是锅炉烧出的煤烟，这时候出门跑步反而给身体造成负担，不如在家做一些小幅度的锻炼。
当然可以，因为是冬天天气冷，需要先跑五公里配速慢一点的，然后再加速跑五公里，你最好是等待到周末跑简歇，跑好了休息，然后慢慢恢复身体状态，我是基本上天天跑十公里，先跑五公里配速慢一点的，然后再跑五公里快点的。
