吃蛋糕之后一定要配合低脂食物来平衡，蛋糕中含有大量的糖和油脂，面粉或者奶酪之类的，所以在食用蛋糕之后最好是要食用含有膳食纤维的食物来消除对健康的不利影响，同时可以食用含有大量维生素B的食物来代谢掉大量的糖和脂肪，防止脂肪多过导致肥胖。
增加运动，消耗热量：运动也是十分重要的，可以消耗我们身体中多余的脂肪和热量。每次吃完蛋糕后，运动30-40分钟，如果确实吃的比较多，可以选择运动时间适当的延长，运动时间以不引起身体的疲劳感为准。
膳食纤维帮助消化：考虑到蛋糕富含饱和脂肪和糖，膳食纤维极少，容易升高血脂和血糖，食用膳食纤维可以消除它对健康的不利影响。所以，在吃完蛋糕后的下一餐或第二天，不妨多吃些蔬菜、水果、全谷杂粮和豆类，少吃油腻食物。
吃蛋糕时配合无糖的茶水或柠檬水，蛋糕虽然脂肪很高，但是其实没什么饱腹感，吃完之后还可以在吃其他东西。所以在吃蛋糕的时候可以配合柠檬水或者茶水，慢慢咽下，提高饱腹感。
慢慢吃、专心吃，点心零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。因此，慢慢享受甜点可有助于热量的消耗，而且对稳定情绪有一定帮助。
严禁甜点当宵夜，晚餐之后，身体对热量的吸收就很明显了，如果吃了甜点或油炸零食当宵夜，又马上上床睡觉，那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。
