酸枣仁的功能与感化
酸枣仁做为被人人熟知的一味医治失眠的中药，另有甚么功能和感化呢?
酸枣仁甘、酸、平，入心、肝、胆经。具有养心益肝、安神、敛汗的功能。当代研讨级现代文献注解酸枣仁具有如下感化。
1.沉着。酸枣仁具有沉着感化，且经研讨发明，炒酸枣仁比生酸枣仁更具更具沉着感化，同时还可以止痛、降温之效。
2.治失眠。《本草拾遗》指出酸枣仁“睡多生使，不得睡炒熟。”是以，炒酸枣仁对付医治失眠而言有着非同一般的疗效。
3.养肝益气。酸枣仁具有补中益气，强壮筋骨之效。如《神农本草经》中就有对此的描写：“补中益肝,坚筋骨,助阴气,皆酸枣仁之功也。”。
4.医治心律不齐。由迷信对小白鼠的研讨实验得出：对付故意不齐的小白鼠，在其应用酸枣仁以后，约十分钟心律规复失常。
5.改良人体微循环。据研讨注解，酸枣仁可以或许扩展人体微细血管的直径，对全部人体的微循环起到改良感化。
第一：水是万物之源，保证每天充足的饮水。
第二：每天适量的蔬菜和水果，保证维生素的摄入量。
第三：多食蛋白质含量较高的鱼类、瘦肉、豆制品的食用。
第四：饭前先喝汤，刺激肠胃的蠕动，能够很好的消化和吸收。
第五：饭后不宜激烈的运动。
第六：注重软、烂、消化：食用的主食、蔬菜及鱼肉等荤菜，特别是豆类、花生米等硬果类都要煮透、烧熟使之软烂，便于消化吸收，少吃粗糙和粗纤维多的食物，要求食物要精工细作，富含营养。保持新鲜、清淡：各种食物均应新鲜，不宜存放过久食用。
有季节性的，另外也有些是日常每天都可以操作的，不分季节 的。
比如每天的饮食，（选择吃健康的食物）
每天的饮水量（选择处理过的好水）
运动（选择合适的运动，可以使身体微微发汗）
可以多喝水，多吃水果蔬菜。少吃油腻，辛辣刺激性的食物。
