让眼睛适当的休息，上班一族通常出现视力问题是由于长期对着电脑屏幕，有时候一坐就是好几个小时。长时间专注地对着电脑屏幕工作，对眼睛的损伤尤为严重。建议上班一族即使工作繁忙也需要每隔40到50分钟离开屏幕，闭目养神数分钟，缓解眼睛疲劳。
不要再熬夜，平常的时候多休息一点，吃一些水果，补充维生素a，然后多加锻炼，多喝水。
注意多让眼睛休息，可以做做眼保健操，缓解眼疲劳，也可以使用健视佳叶黄素。
如果长期使用电脑，确实很容易导致视疲劳，表现为眼睛干涩疼痛的症状。这种情况比较常用健视佳叶黄素缓解视疲劳，补充叶黄素营养。要注意用眼卫生，
热的时候多吃一点蔬菜水果，多喝一点白开水，让自己的眼睛好好的放松一下，而且这期间不要再孤独的玩手机看电脑。
如果眼睛已经感觉到疲劳，累干就尽量的不要再让他熬夜，然后平常的时候多吃点蔬菜水果，并且进行一些适量的运动。
琼瑶君
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