养分师建议，吃水果最好在餐与餐两头食用，可以吃午餐、睡午觉后再吃点水果，水果摄取量会比拟充足，且对血糖、血脂控制也会比拟好。
养分师表示，普通人用餐工夫多会食用米饭等淀粉类食物，加上配菜，血糖、三酸甘油脂原本就会上升。假如再吃水果，血糖、三酸甘油脂上升幅度就会更大。但若是在餐与餐之间吃水果，血糖、三酸甘油脂上升幅度就不会那麼猛烈，血糖、三酸甘油脂浓度较能维持波动。
养分师也提示，有些老年人由于牙齿不好，加上人口较少、预备食材不易，因而蔬菜就是大黄瓜或固定几样品种，水果也是一样。临时上去，很容易养分不平衡。
养分师补充，人体无法自行制造多种养分素，需求特别补充，且维生素、矿物质协同作用，身体才干顺应环境变化。举例来说，钙和镁可一同安宁神经、消弭疲劳，再加上协助神经传导的维生素b群、锌一同协同作用，便可以波动自律神经，随环境调理体温。
就是吃火龙果会比较养生一点。不要吃梨和香蕉之类的，因为梨的性子比较寒，然后会对老人的身体不好。可以给老人买些苹果，然后煮些汤来喝。
