当眼球跟随目标时，睫状肌不断松弛和收缩，眼外肌的协同作用可以增加眼睛的血液灌注并促进眼睛的新陈代谢。吃坚果食物可以增强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，减少眼睛疲劳。这种方法太适合我们了。不要经常服用滴眼液。不加选择地使用滴眼液会导致眼睛受损。含有激素的眼药水对缓解眼部肿胀和其他局部充血有很好的效果。当您第一次使用它时，您的眼睛会感觉很舒服。长期使用可能会导致眼压升高，视神经萎缩，最终导致青光眼，这可能会损害您的视力甚至导致失明。一旦发生这种损害，任何手术和药物都无法保存，不会吓到你。
无论是看电子书还是玩游戏上网时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。不要在光线太暗的地方看电子书，也不要在卫生间看书，卫生间一般光线较暗，光源也不科学，时间长了对眼睛肯定有损伤。注意眼保健操并坚持“眼保健操”。在您休息时，您可以顺便进行眼保健操。上下转动，转身，变得更健康。
多吃可以保护眼睛的食物，补充营养。动物性食物中的维生素A和植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上光的化学吸收，形成视紫红质，一种保护眼睛和维持正常视力的“神奇子弹”。春季干燥空气，眼表水快速蒸发，是干眼症的高发季节，要注意补充水分，多吃豆制品，鱼，牛奶，蔬菜，大白菜，水菠菜，西红柿和新鲜水果帮助保护眼睛。
对于习惯躺在床上和玩手机阅读电子书的人，你应该注意：你无法想象你的眼睛受到的损害。身体对眼睛的压迫会导致眼睛血液供应不足，很快就会变得近视。在手机上阅读小说的时间越短，手机辐射越好。每个人都知道辐射对女孩的皮肤非常有害。长时间看到我的眼睛后，我会非常干燥，所以我建议你仍然要阅读纸质书。不要长时间盯着手机。
经常看手机确实对眼睛造成很大的伤害，为保护眼睛，在看手机的时候，要注意不要在强光和弱光的视线里看，不要躺在床上看，不要持续的时间太长，中间要有间歇，最好是：45分钟--1小时，闭会眼睛（这个时间一定要超过15分钟，医学上说，15分钟才能缓解眼睛疲劳）希望友友们在玩手机带来的愉悦之时，别忘了保护自己的眼睛！
要缓解眼疲劳,控制手机、电脑、游戏机等等智能产品的使用时间最重要,这是防范眼睛疲劳的基本方法。使用手机、电脑等等是上班族的工作需要,部分人是追赶时尚,只要条件允许,大家能用电脑就别选择用手机,毕竟电脑屏幕大,字体大,对眼睛的伤害更小,且端坐于电脑前的姿势比低头手捧着手机的姿势对关节伤害更小。
