很多减肥中的人喜欢用香蕉辅助减肥，其实香蕉的热量、糖分都较高，不适合过多食用，不过香蕉中富含膳食纤维，如果早餐吃一根香蕉饱腹感增强，能够让香蕉的能量缓慢释放，满足两餐之间能量供应，因此能够避免额外摄入其他热量，这么看来，适当吃香蕉也是个不错的选择。膳食纤维的作用还有很多，它可以抵御肠道消化吸收，因此能够减慢胃的消化速度，减慢排空速度，对于抑制葡萄糖、胆固醇、脂肪的吸收有效果，对于预防慢性疾病有很好的辅助效果。总之，香蕉适当食用对健康是有好处的，但最好不要过量，否则会摄入较多糖分、热量。
吃香蕉可以预防心律不齐，心动过速，血压降低等情况，由于香蕉中含有丰富的钾，可以保持正常心肌的收缩协调，使得心肌收缩与舒张功能协调。维持血压稳定，预防心血管疾病。它还可有效保护胃肠粘膜，促进粘膜细胞的生长繁殖，可以用来预防胃溃疡。吃香蕉可提高脑力，改善学习能力，可以提高警觉度，可用来预防老年痴呆。而且吃香蕉可使心情变得舒畅，有助于预防抑郁症。我上高中的时候，我妈就喜欢给我买香蕉，说是吃了聪明，哈哈。
吃香蕉一方面会有润肠通便的作用。但前提是这个香蕉是熟透的。如果不是太成熟的香蕉，吃了可能不仅不能改善便秘，还会加重便秘，所以，我们这个尤其要注意。此外，香蕉还含有一些我们人体所需要的钾，以及其它的一些矿物质和维生素。对调整我们的心情以及改善我们的精神状态等等这些都是非常有好处的。我就很喜欢吃香蕉，因为我想着润肠的，但是目前还没看到效果，可能时间还是太短了吧。
吃香蕉能促进肠胃消化，缓解紧张情绪，多吃香蕉在一定程度上能够班助食用者缓解紧张情绪。同时香蕉还能增强抵抗力，香蕉富含维生素和多种微量元素，可以增强对疾病的抵抗力。其实网上对于香蕉的好处说了很多，比如美白，促进睡眠，护视力，这些都是香蕉里面维生素的作用，但是香蕉中的维生素含量不是很高，想要的达到这些效果需要大量摄入。
香蕉能缓解便秘，对于一些胃痛胃酸的患者来说，香蕉里的天然抗酸元素，能够缓解他们的胃部灼热。而对于贫血的人来说，香蕉含有的铁元素。可以加强体内的供血，能很好的缓解贫血的症状。
香蕉具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。具有丰富矿物质、维生素和碳水化合物，对于健身人迅速补充能量而言是极佳的 。
