慢跑是很好的有氧运动，但是也要区分不同的人运动的强度与时间是不一样的，还有瑜伽，游泳，太极拳，五禽戏，比如预防老年痴呆还可以经常做手指操，也算是一种锻炼方式。不同的人不同的状态所需要的锻炼方式也会有所不同。
养生是一个长期的,物理管理过程,深入整合道教,佛教,中医的精髓,注重速度不够,虚不进补,阴和阳,互调,医学是不如饮食,饮食不是作为物理治疗的全面的科学概念,达到天人合一道法自成,修人，修心，修身体。
最好的养生方法是顺其自然，感受大自然的美，去爬山，运动减肥提高免疫力和肺活量。吸收新鲜的空气，放松心情，精神也很愉快，经常坚持这样的旅游会使你的身体健康有好的状态和养生功效的。
我的养生方式体现爱饮食和健康锻炼上面，吃饭我会吃健康食品，多吃水果蔬菜，五谷杂粮，不吃油腻辛辣的，规范自己的作息时间，不吸烟喝酒熬夜，按时晨跑锻炼。
我们让身体的内环境处于最佳最平衡的健康状态，外环境也处于理想状态之下，再有乐观的心态等。让人与大自然靠近，享受着大自然赠予的礼物。也许就叫做养生吧！
适量的，多样化的动物性食物，可以让我们获得优质的动物蛋白质与饱和脂肪及部分维生素和矿物质，只要我们把控摄入量，对我们的健康来说是有益而无害的。
