经常健身，练过一些健美，那段时间体脂下降比较快，但是还没成为肌肉男，力量大了不少，而且四肢肌肉有些形状，常常在力量训练结束后轻松来个10～15公里，由于存在宗教信仰，我留了个络腮胡子，有人说我像鲁智深，可惜我不信佛，信基督的
我最深的体验就是保持久了低油饮食加上长时间的系统训练，毕业后突然一个月左右不好好练了，饮食没控制好，蛋白质摄入不够，油吃得比以往多，那么可能就更容易比同状态下的不健身的女生看起来胖。
本人的 MMA 教练之一，一拳将近X百磅，比起来楼上那些小肌肌算什么啊。身为trainee的体验就是被KO的一点脾气也没有，至于她自己的体验，今天上课去问一下。
我知道肌肉和脂肪一直是并存的。区别只是各自的体积大小而已。体力锻炼首先长的就是肌肉体积，脂肪是否能消耗掉，要看锻炼期间糖的摄入和消耗是正数还是负数。
首先，说实话，我本人并不觉得自己是肌肉女，因为每当自己想到“肌肉女”这仨字儿的时候，脑海里浮现出来的画面都是生物教科书上的那张图，或是西方传统健美比赛选手。
正常情况下，我这种一周四五次去健身房坚持训练的，皮脂不会特别厚，当然要看饮食控制的好不好，一不注意就增肌了，肌肉脂肪同时长了。
