用橄榄精油按摩腹部，效果特别好，每次按都要半个小时，我就是这样好的，然后每天吃些水果，你要是觉得实在不舒服就多吃些枣子，今天白天吃，明天早上就排出来了，不过枣子不能多吃哦，不能每天吃，好像是枣子是比较寒的，吃饭一定要注意荤素搭配，我说的这些你都可以试试看，肯定能让你每天上一次大号，
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水,即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射,开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬,喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
孕中很多东西不能吃，现在早起一杯水，然后吃吃些花生和一勺黑芝麻，再吃一碗水煮红薯。午睡起来后吃一个火龙果。晚饭后两小时吃一个苹果。吃正餐的时候多吃蔬菜。现在排便比之前好多了…其实也不知道是不是真的有用🙄
沿顺时针方向反复按摩30-50遍,按摩时无需压力过大,只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大,只要坚持此法,10天后均可见效。坚持每天做一次,30天后可完全达到自行正常排便的效果。
蹲着排便要比坐在马桶上要更有利于排便。如果你习惯使用马桶，只要调整一下姿势你就能够帮助有效排便。在脚下垫个鞋盒或者小板凳，身体往前倾，使腹部感受到压力，从而调整直肠的角度。
醋可以促进排便,但是直接饮用会伤及胃和十二指肠,所以要稀释后饮用。米醋30毫升(约两大勺),蜂蜜两勺,搅拌3-5倍的水,每餐后饮用。便秘严重者可以加大剂量。
