喝茶的过程，就是喝水的过程。喝茶，又叫品茗。中国人利用茶的年代久远，可上溯到神农时期，但饮茶的历史相对要晚一些。喝茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。 但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶。对于适合饮茶的朋友来说，喝茶就是喝水！
个人觉得对于那些喝茶只为解渴的人来说，喝茶和喝水是一个意思，一个目的，但是对于喜爱茶的那些人来说喝茶喝水就不同了。不管是白开水还是矿泉水，水里面含有的矿物质有限，是无法和茶水媲美的，喝茶有茶道，喝水有水道吗？喝茶对人身体还能有很多的功效可言，比如普洱茶吧，经常和普洱茶，还能减肥，降压降脂等的作用，而喝水仅仅为人体提供身体机能正常运行需要的水分而已。茶水虽然由茶和水组成，但是水里面加入了茶的成分就变的不一样了，我觉得茶水和茶应该是分开的。
有些人一天到晚都在喝茶，白开水一口也不喝，这算不算喝水？专家解释说，茶水中99%都是水，喝茶也是补水的方式之一。另外，茶水中还有抗氧化物质茶多酚，可预防包括癌症在内的多种慢性疾病。但不建议大家喝浓茶，浓茶中的丹林会影响食物中矿物质的吸收，而茶碱有兴奋和利尿的作用，导致尿中钙的排出量增加。
个人认为，喝茶算喝水，茶水茶水，水为主茶为辅，水的主要作用是补充人体水分，喝茶是在补充人体水分的同时，额外为人体提供了营养元素，提供了好的口感，提供了好的色感，使人在满足补充水分的基本需求时，可以享受品茶带来的愉悦感。
如果从主要功能来说是供人解渴，所以无论是喝任何一种饮料或是纯净的饮用水都算喝水。区别在于包括茶水在内的各类饮料因含有不同成份而具有不同的功能功效，而白开水，井水自来水等等仅具有解渴功能。
虽然茶汤的本质是水，但是如果饮茶过量的话，给身体带来的负荷也很大，毕竟茶水与单纯的水成分不同，而这些成分大都需要身体释放水分来代谢，才能更好的吸收。
