这都是因为胃不好，对于这种情况，我觉得养胃是首要的任务。加强运动，少食多餐，忌辛辣油腻，按时吃饭，不要饥一顿饱一顿。如果胃酸的厉害买一瓶。奥美拉多肠溶片。有一俩块一瓶的，有十几块一瓶的，买便宜的就可以，成分一样，注意避光保存食物。太凉或者太烫，对胃肠粘膜都有伤害，最好是在食物不烫不凉、温热的时候进餐。食物咀嚼的越充分，胃肠道消化起来越容易，发生消化不良的几率也越低。
我原来的时候也是经常消化不良，医生说我这是胃不好，需要养胃。医生建议我平时多吃水果，比如葡萄，橙子，木瓜，菠萝等健康水果，杏仁，每天吃10粒，或者在温奶中加一匙杏仁油喝，可以缓解消化不良，杏仁富含纤维，有助于防止便秘平时饭后可以出门散步，饭后顺时针的按摩腹部，这些也可以增加胃肠蠕动，我按着医生的说法做了，结果真的挺管用的。
年轻人出现胃肠功能紊乱、消化不良食欲不振的情况往往是由于个人的不良生活习惯导致的。比如日常经常熬夜，不注意休息，经常吃辛辣刺激和高脂高热量难以消化的食物，经常吸烟喝酒，不爱喝水和运动等。建议您应该首先自查一下看看自己有哪些不良生活习惯并加以改正，平时配合lifespace益生菌调理肠道消化，改善消化能力
平时吃得多油腻食物而且快而饱，会导致偶尔的消化不良。。我相信很多人都不知道鸡内金是什么？其实它是鸡胃里面剥开的那一层薄薄的内壁，金黄色的。平时都是当垃圾扔了，它可是消食开胃的一味良药，使胃液的分泌物增多，胃动力增强。
多食用含有粗纤维的东西，如燕麦、白菜、番薯等，起到一定的肠道蠕动，帮助肠胃加速消化。生活要规律，最好戒烟酒。避免食用辛辣食物和生冷食物，同时不宜吃得太多，八分饱为好。
多吃易消化食物，不易消化的食物少吃一些。定期除除湿气，以防脾肝虚弱导致消化功能下降。少吃一些过硬或难嚼的食物，经常吃一些养胃健脾的食物，（如小米粥，山药粥等）更好保养脾胃。
