从自身来说。调整屏幕的亮度，虽然屏幕越亮看着越清晰，但是长时间受强光，我们的眼睛很容易疲劳。工作时候每隔20分钟左右最好眨眼睛，我现在经常做的动作是向上看10秒，向下看10秒，向左、向右隔看10秒，注意一定要用力，然后用力增大眼睛10米，用力闭上眼睛10秒。千万不要揉眼睛，因为这些动作可以拉伸你眼睛肌肉任性，比你揉眼睛要健康的多。
我认为应该避免长时间的用眼。像我们年轻人很多人喜欢玩网络游戏，也有很多人喜欢在电脑上看电视剧或者电影，有的人是因为工作。很多近视的产生就是因为过度用眼导致眼疲劳，晶状体失去了调节功能。这样近视就产生了。所以这第一步就是尽量避免长时间的用眼。间隔一小时就要闭上眼睛，让它得到充分的休息。
做眼保健操，眼保健操很多人都只是在小学的时候做过而已了吧？还记得小时候广播响起，我们都会乖乖地跟着老师一起按太阳穴、轮刮眼眶。其实这是防止重视很有效的一个方法，它可以让我们的眼部得到进一步的放松。避免出现过度的疲劳。就像身体需要做广播体操锻炼一样，眼部也需要眼保健操来进行保护。
我认为应该做到正确用眼，避免过度用眼。如，我在合适的光线下学习和工作，看电视电脑一个小时左右休息远眺十分钟左右等。这既是保护视力的方法，也是恢复改善视力的方法，更是防止视力下降的方法。 眼睛真的是需要好好保护的啊。
不论是手机屏幕还是电脑屏幕，应该调节到一个合适的亮度。亮度太高容易伤害眼睛，亮度太低也不好，容易造成眼部疲劳。合适的亮度能让眼睛保持良好的工作状态，从而减少近视的发生。
注意正确的操作姿势 应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
