对于健康发质，对技术精湛的发型来说，烫一次和染一次对头发的影响是一致的。但现实中，染发的频率往往会大于烫发，从频率上来看，染发造成的发质损伤会更多一些。在发廊看到的受损发质，一半以上都和染发有关，比如白发的朋友也许每个月都要染一次，喜欢潮色的妹子们，染一款喜欢的颜色，可能光漂发就需要好几次才能染色，没处理一次对头发就是一次伤害，尤其染发中会使用氧化剂，所以容易造成头发的氧化伤害。而烫发一年最多也就三四次已经很多了，所以相对于染发的频率来说，染发对头发的伤害要比烫发大。
染发对头发的伤害比较大，但烫发也会头皮造成伤害。染发所用的染发剂都是由一些化学制剂组成，尤其是里面的一些重金属元素和一些能够致癌的元素，是能够伤害到我们的头皮的，而我们生长头发的毛囊细胞就在头皮上，如果真的让头皮毛囊受到了伤害，很有可能会导致脱发的现象。
在同等条件下，伤害是同等的。但烫染的频率对于不同的人群来说，是不一样的。发廊经常会遇到经常染发的顾客来烫发，药水刚接触头发就绵掉了，这都是染发次数太多，头发氧化过度，结构完全松弛造成的。这种头发技术不到位的人，最好不要再烫发了，头发绵掉就等于报废了。
对于技术好的发型师来说，会更准确的控制药水在头发上的作用，恰到好处的控制作用的时间和效果，这样对头发的伤害会很小，发质也就不会发干毛躁了。染发也是如此，白发每次只染发根，这样发质就能维持在相对健康的状态。对于频繁漂发的发质，不建议烫发。
每烫一次或染一次，头发就会损伤一次。而损伤程度和发质、产品以及操作者的技术有关。韩国妹子一年烫发的频率也有十次八次的，但发质几乎无损，这是因为她们只需要烫个型而已，不在乎卷的多少和大小，目的是好看或者更方便造型。
当然是染发的危害大啦。因为染发时要上药水，还要涂染发剂，染发剂里很多化学物品是容易致癌的，并且染发之前还要给头发褪色，又是化学制品，所以染发跟烫发相比较，应该是染发对头发的危害要大一些。
